Crevettes au riz et à l'ananas

Complexité: facilement
Portions : 6
Si vous organisez un dîner sur le thème hawaïen, ce plat sera la star du repas. Des crevettes grillées à la sauce barbecue sont servies sur un riz sucré-épicé, accompagnées d'ananas disposé dans une barquette d'ananas. Laissez la couronne pour un effet encore plus spectaculaire.
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 405, matières grasses totales 1 G., protéines 20 G., glucides 80 G., fibre 4 G., cholestérol 122 mg, sodium 795 mg, sucre 31 G.
Calories 405, matières grasses totales 1 G., protéines 20 G., glucides 80 G., fibre 4 G., cholestérol 122 mg, sodium 795 mg, sucre 31 G.
Ingrédients:
Crevettes
- 1 ananas
- 1 tasse de sauce barbecue, comme celle de l'Oncle Ben's
- 450 g de crevettes (16/20), décortiquées et déveinées
Riz
- 280 g de riz basmati ou jasmin cuit, micro-ondable
- 1/4 tasse de coriandre fraîche hachée
- 2 oignons verts, finement hachés
- Zeste d'un citron vert
Pour servir
- 1/4 tasse de feuilles de coriandre fraîches bien tassées
- Quartiers de citron vert à arroser avec
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
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Préparation:
- Étape 1
- Préparez l'ananas et la sauce.Coupez l'ananas en deux. Retirez le cœur et jetez-le. Prélevez la chair en laissant une paroi de 2,5 cm d'épaisseur. Hachez finement les deux tiers de l'ananas et réservez-les dans un bol. Mettez le reste de la chair dans un blender avec la sauce barbecue. Assaisonnez d'une pincée de sel et de quelques tours de moulin à poivre et mixez jusqu'à obtenir une sauce lisse. Étape 2
- Préchauffer le gril ou le four à 175°C. Étape 3
- Préparez les crevettesPlacez les crevettes dans une papillote en aluminium (ou formez un petit paquet), salez et poivrez, puis arrosez de sauce barbecue à l'ananas. Fermez hermétiquement la papillote et placez-la sur le gril, directement sur les braises, ou sur la grille inférieure du four. Faites cuire jusqu'à ce que les crevettes soient opaques, environ 10 à 12 minutes. Étape 4
- RizDans un saladier contenant le reste de l'ananas haché, ajoutez le riz, la coriandre, les oignons verts, le zeste, le sel et le poivre selon votre goût. Mélangez bien pour répartir les ingrédients uniformément. Étape 5
- Garnissez les deux moitiés d'ananas de riz. Retirez les crevettes de la tortilla et répartissez-les uniformément sur les deux moitiés d'ananas. Arrosez du jus de la tortilla. Parsemez de coriandre et servez avec des quartiers de citron vert.
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