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recettes de salades de légumes


Si vous aimez servir des salades de légumes, nous vous suggérons de consulter nos recettes illustrées pour diversifier vos menus. Cette sélection vous apprendra quels légumes peuvent être consommés crus et lesquels doivent absolument être cuits à la vapeur, grillés ou poêlés. Nous vous montrerons comment préparer une salade fraîche et originale à partir de légumes courants, grâce à une vinaigrette exclusive. Nous vous apprendrons également à réaliser des salades sans mayonnaise, avec de l'huile, de la moutarde, du yaourt et de la crème fraîche. Vous apprendrez bien plus encore. recettes originales Des salades simples composées de légumes frais et cuits. Grâce à cette collection de recettes de salades de légumes, vous découvrirez comment les sauces et les épices peuvent métamorphoser la saveur d'un plat familier, et vous pourrez le constater par vous-même.




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Houmous grec à 7 couchesVues : 2 422

Présentée dans un saladier transparent où l'on distingue clairement toutes les couches colorées de légumes, cette salade d'été pourrait bien devenir votre salade de pique-nique préférée, alliant saveurs méditerranéennes et…

Poivrons, tomates cerises, jus de citron, houmous, chips de pita, concombres, feta, olives Kalamata...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 10 Teneur en calories : 504
25 des meilleures recettes à base de brocoli

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Soupes réconfortantes, sautés copieux et bien plus encore : ces recettes vous prouveront que le brocoli est bien plus qu’un simple accompagnement.

recettes saines à base de chou-fleur

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On peut faire tellement de choses avec le chou-fleur ! C'est délicieux en purée, ça fait un excellent steak de légumes, et ça peut être…

Les meilleurs repas à base de plantes - 54 recettes végétaliennes

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Si vous souhaitez ajouter plus de fruits, de légumes, de légumineuses, de graines et de noix à votre alimentation, vous allez adorer ces recettes. Commencez par un dîner en semaine et

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salade de papayeVues : 1 155

La salade de papaye rafraîchissante se prépare de diverses manières en Asie du Sud-Est. Cette version est une recette traditionnelle de la région d'Isan en Thaïlande, réputée pour sa cuisine rustique. La papaye verte est râpée…

papaye, tomates cerises, piment, sauce de poisson, cacahuètes...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 478
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Salade de tomates et de pêches au basilicVues : 1 083

Cette salade savoureuse, rapide et facile à préparer, regorge des couleurs, des saveurs et des arômes éclatants de l'été. Des tomates et des pêches mûres sont coupées en tranches et servies avec une vinaigrette à la purée de basilic. Les feuilles contiennent…

pêches, tomates à salade, jus de citron, basilic...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 101
37 des meilleures recettes à base de pommes de terre

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Les pommes de terre sont délicieuses sous toutes leurs formes : au four, en purée, poêlées ou frites. Créez des plats originaux avec ces ingrédients de première qualité.

36 recettes d'accompagnements de Noël pour égayer votre table des fêtes

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Que vous serviez une dinde rôtie, un bœuf succulent ou un jambon cuit au four, nous avons les meilleurs accompagnements pour votre repas de Noël, des plus traditionnels aux plus classiques.

Auteur: - écrivain culinaire
Salade avec avocat, jambon et haricotsVues : 1 164
Contenu de la recette :

Cette recette est idéale pour ceux qui hésitent entre une salade Cobb et une salade iceberg. Ree Drummond propose cette dernière avec des ingrédients consistants comme…

Laitue iceberg, edamames, œufs, jambon, cheddar, avocat, concombres, tomates cerises, jus de citron vert, mayonnaise, sauce chili, sauce Thousand Island, ketchup...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 837
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Salade avec avocat, haricots blancs à la sauce tomate et œufVues : 1 514

« Je suis née et j'ai grandi au Ghana, et nous célébrions toujours les grandes occasions par un grand festin », se souvient Gabi Odebode, auteure de recettes. « Famille et amis se réunissaient autour d'une table… »

Œufs, haricots blancs à la sauce tomate, concombres, oignons rouges, avocat, carottes, laitue romaine, tomates cerises, poivre noir...
Temps: 15 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 244
Salade romaine avec vinaigrette au fromage bleu et au bacon chaudVues : 1 414

Des feuilles de laitue romaine sont garnies de fromage bleu émietté, de morceaux de bacon croustillants, de cerises séchées et arrosées d'une vinaigrette chaude à base de graisse fondue pour un accompagnement délicieusement croustillant.

Laitue romaine, vinaigre de vin, sirop d'érable, moutarde de Dijon, cerises séchées, fromage bleu, bacon...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 438
pak choy grilléVues : 2 155

Molly Yeh mélange du pak choy et des oignons verts avec du vinaigre de riz et de l'huile de piment, puis les grille pour obtenir un accompagnement simple mais délicieux qui se marie avec tous les plats.

bok choy, vinaigre de riz, oignons verts, graines de sésame...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 2 Teneur en calories : 142
Catégories : Salades, Légumes, Feuillu, .
Auteur: - écrivain culinaire
Salade fraîche « Couronne du Nouvel An »Vues : 1 269
Contenu de la recette :

Cette grande salade de jeunes pousses fraîches, en forme de couronne de Noël éclatante, sera un magnifique ajout à votre table des fêtes. Son goût est aussi délicieux que son apparence. Des feuilles de salade denses...

radicchio, mandarines, épinards, roquette, grenade, canneberges séchées, myrtilles, parmesan, pistaches...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 254
Catégories : Salades, Légumes, .
Salade fraîche de rubans de légumes à la vinaigrette au citronVues : 995

Des légumes juteux et colorés, coupés en rubans et arrosés d'une vinaigrette légère au citron, confèrent à cette salade une fraîcheur printanière et une beauté incomparables. Son aspect sophistiqué est un peu déconcertant : elle semble difficile à réaliser…

courgettes jaunes, carottes, asperges, ciboulette, persil, jus de citron, paprika...
Temps: 15 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 178
Catégories : Salades, Légumes, .
Auteur: - chanteuse, auteure de livres de cuisine
Salade de rubans de légumes frais avec vinaigrette au pestoVues : 982

Pour donner une allure originale et appétissante à une salade, même composée des légumes les plus simples, utilisez un épluche-légumes classique pour les tailler en fines lamelles et assaisonnez-les d'un pesto maison. Ce pesto au basilic et au persil peut être…

Courgettes, carottes, courges jaunes, sauce pesto, jus de citron, parmesan, noix, basilic, persil...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 288
90 délicieux dîners d'automne en semaine

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Égayez votre routine quotidienne avec des dîners simples, parfaits pour l'automne. Des pâtes au four aux côtelettes de porc, en passant par…

Auteur:
Salade verte en entrée avec avocat, petits pois et aspergesVues : 1 235
Contenu de la recette :

Si vous hésitez entre une salade et une sauce lors d'une fête, optez pour cette salade apéritive colorée et croquante, nappée d'une vinaigrette crémeuse et à déguster avec des chips, et non une fourchette.

Asperges, épinards, pois gourmands, concombres, menthe, persil, piments jalapeños, avocat, jus de citron, yaourt, chips de tortilla...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 401
Auteur:
Salade d'apéritif aux légumes méditerranéensVues : 1 066

Pourquoi manger une salade à la fourchette quand on peut la déguster avec des chips de pita ? C'est le principe de cette salade croquante et appétissante, composée de légumes d'été colorés finement hachés et assaisonnée…

Concombres, tomates, oignons rouges, radis, maïs, tahini, jus de citron, miel, cumin, chips de pita...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 332
50 des meilleures recettes à base de citrouille

50 des meilleures recettes à base de citrouille

Difficile d'imaginer l'automne sans l'abondance de citrouilles ! Voici des recettes de saison à base de citrouille : des douceurs comme les muffins et les gaufres aux plats plus élaborés.

Artichauts de Jérusalem cuits au four avec des panaisVues : 1 048

Le topinambour est un tubercule qui ressemble à un croisement entre une pomme de terre et du gingembre. Proche parent du tournesol, il est originaire d'Amérique du Nord. Nombreux sont ceux qui essaient d'éplucher le topinambour…

racine de panais, romarin, oignon, ail, topinambour, poivre noir...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 209
Morceaux de courge kabocha cuits au four dans du sirop d'érableVues : 1 133

La courge kabocha tendre cuite au four dans du sirop d'érable avec des piments est un véritable délice pour les papilles. Sucrée, salée et épicée, tout en une bouchée ! Servez-la en accompagnement…

Potiron Kabocha, sirop d'érable, assaisonnement pour chili, poivre de Cayenne moulu...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 197
Choux de Bruxelles croustillants aux piments au fourVues : 883

Après avoir goûté à cet accompagnement, même ceux qui n'aiment pas les choux de Bruxelles en redemanderont ! Le secret réside dans la délicieuse croûte dorée qui les recouvre. Pour l'obtenir, faites revenir rapidement les choux de Bruxelles…

Choux de Bruxelles, flocons de piment rouge, zeste de citron...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 163
Auteur: - chef
Salade de choux de Bruxelles frais avec pommes et riz brunVues : 828

Mélangez des choux de Bruxelles frais, une pomme Granny Smith et du riz brun cuit, et en seulement 15 minutes, vous obtiendrez un délicieux accompagnement qui peut également être servi en entrée. Pour cette recette, il vous faudra…

Choux de Bruxelles, pommes, riz complet, gingembre, jus de citron, moutarde de Dijon, persil...
Temps: 15 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 208
Auteur: - écrivain culinaire
salade de chou-fleur chaude cuite au fourVues : 1 131

Cette délicieuse salade de Ree Drummond a tout pour plaire : pignons de pin, salade verte fraîche, olives noires et vertes éparpillées… Mais ce qui la rend vraiment savoureuse, c’est le chou-fleur rôti. Un régal !

Chou-fleur, pignons de pin, olives Kalamata, roquette, épinards, sauce pesto, vinaigre de champagne, persil...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 12 Teneur en calories : 122
Auteur: - chanteuse, auteure de livres de cuisine
Chou rouge braisé rapidement aux pommes et au bacon dans une poêleVues : 1 015

Ce plat léger de Trisha Yearwood associe des saveurs automnales éclatantes. Les pommes Granny Smith, à la fois sucrées et acidulées, et les lardons salés se marient à merveille avec le chou rouge braisé…

Chou rouge, jus de pomme, miel, pommes, vinaigre de cidre, bacon, oignons verts...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 251
Salade de légumes grillésVues : 1 090

Cette salade tiède présente un assortiment éclatant de légumes colorés, tous grillés à la poêle. Carottes, haricots verts, courgettes, radicchio et laitue s'harmonisent parfaitement dans...

Carottes, haricots verts, radicchio, laitue Bibb, champignons portobello, courge jaune, courgettes, jus de citron...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 248
Auteur: - écrivain culinaire
Laitue iceberg croquante dans une vinaigrette crémeuse au fromage bleuVues : 1 087
Contenu de la recette :

La laitue iceberg est coupée en rondelles et servie avec une sauce épaisse et savoureuse au bleu. Ina Garten garnit chaque portion de radis, de céleri et d'oignons verts émincés. La salade…

Laitue iceberg, céleri, radis, oignons verts, fromage Roquefort, fleur de sel, vinaigre de xérès, yaourt...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 558
50 recettes à base de patates douces que vous allez adorer

50 recettes à base de patates douces que vous allez adorer

La patate douce est l'un de nos légumes préférés par temps froid, et ce n'est pas étonnant. En purée, farcie, cuite au four ou frite, la patate douce est un délice.

24 recettes de salades d'automne idéales pour tous les jours

24 recettes de salades d'automne idéales pour tous les jours

Elles sont nutritives, rassasiantes et typiquement automnales.

Auteur: - restaurateur
Salade de quinoa et de légumesVues : 845
Contenu de la recette :

Cette salade copieuse et énergisante regorge de nutriments. Des carottes croquantes, des radis acidulés et du quinoa au goût de noisette sont associés à du chou kale toscan émincé. Arrosez d'une vinaigrette…

Quinoa, chou frisé, carottes, radis, ciboulette, vinaigre de vin...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 402
Catégories : Salades, Chaud, Légumes, .
Salade tiède aux choux de Bruxelles et au baconVues : 563

Si vous en avez assez des mêmes recettes ennuyeuses de choux de Bruxelles, essayez cette simple salade de choux de Bruxelles râpés. Cette salade tiède est prête en seulement 20 minutes et se sert avec des légumes croquants…

Choux de Bruxelles, vinaigre de vin, bacon...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 139
Catégories : Salades, Légumes, .
Auteur:
Salade de potiron cuit au four, fromage et noixVues : 804
Contenu de la recette :

Riche en textures variées, cette salade vous ravira par ses saveurs automnales intenses, grâce aux noix de pécan, aux pommes juteuses, au cheddar affiné, aux canneberges séchées et…

Courge butternut, noix, canneberges séchées, haricots verts, cheddar, pommes, laitue romaine, vinaigre de vin, miel...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 431
Catégories : Salades, Chaud, Légumes, .
Auteur: - chef
Salade de courge poivrée rôtie avec champignons portobello, radicchio, pommes et graines de courgeVues : 493

Les champignons portobello et la courge poivrée rôtie composent une salade suffisamment consistante pour être servie seule. Délicieuse et chaude, elle est riche en protéines et en fibres, et la courge…

Courge poivrée, champignons portobello, radicchio, pommes, roquette, vinaigre de vin rouge, graines de courge...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 120
Catégories : Salades, Chaud, Légumes, .
Auteur: - Présentateur télé
Salade tiède de choux de BruxellesVues : 683

Cette salade copieuse et réconfortante regorge de saveurs automnales. Des choux de Bruxelles émincés et légèrement sautés sont mélangés à des canneberges acidulées pour un accompagnement parfait pour la viande ou la volaille. Hachés finement...

Choux de Bruxelles, noix, noix de muscade, canneberges séchées...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 253
Catégories : Salades, Chaud, Légumes, Feuillu, .
Salade de légumes cuite au fourVues : 805
Contenu de la recette :

Cette salade présente une délicieuse combinaison d'échalotes rôties sucrées et de courge butternut sur un lit de laitue fraîche, de noix de pécan, de graines de citrouille et d'oignons frits croustillants.

Courge butternut, échalotes, noix, vinaigre balsamique, mélange de salades, épinards, roquette, graines de courge, radicchio, moutarde à l'ancienne, vinaigre de vin rouge...
Temps: 1 heure. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 327
Catégories : Salades, Chaud, Légumes, Feuillu, .
Auteur: - chef
Salade tiède de patates douces et de chou friséVues : 807
Contenu de la recette :

Si vous cherchez une recette de salade tiède aux saveurs exceptionnelles et incroyablement facile à préparer, essayez cette salade de jeunes pousses de chou kale sucrée-salée. Patates douces rôties et chou frisé…

Chou frisé, patate douce, oignons nouveaux, pommes, grenade, moutarde de Dijon, vinaigre de champagne, mélasse de grenade...
Temps: 55 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 246
Catégories : Salades, Légumes, .
Salade de choux de Bruxelles aux dattes, au fromage et aux amandesVues : 546

Cette salade est préparée avec des choux de Bruxelles râpés. Même ceux qui disaient ne pas les aimer les apprécieront ainsi. Assaisonnez-la d'une vinaigrette maison au citron et à l'échalote…

Choux de Bruxelles, dattes, fromage Manchego, amandes, moutarde de Dijon, miel...
Temps: 15 min. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 221
Catégories : Salades, Légumes, .
Auteur: - Présentateur télé
Salade de chou aux pommes et au piment fortVues : 626
Contenu de la recette :

Sunny Anderson agrémente un mélange de chou du commerce avec des pommes coupées en julienne, des herbes fraîches et des jalapeños marinés. Le résultat ? Un accompagnement automnal riche en vitamines qui se marie à merveille avec…

Chou blanc, piment jalapeño, pommes, coriandre, persil, menthe, jus de pomme, assaisonnement pour chili...
Temps: 2 heures 15 minutes Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 73
23 vinaigrettes savoureuses à préparer à la maison

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Oubliez les vinaigrettes du commerce et optez pour ces recettes de vinaigrettes maison, rapides et faciles.

Catégories : Salades, Chaud, Légumes, Feuillu, Viande, .
Auteur:
Salade d'automne tiède avec croquant aux noix épicéVues : 595

Juteuse et croquante, sucrée et salée, cette salade offre une expérience indescriptible à chaque bouchée. Son atout principal ? Un savoureux grill maison aux noix, qui se marie à merveille avec du bacon frit et…

Scarole, carottes, radicchio, oignon rouge, poudre de chili, poivre de Cayenne moulu, cumin, amandes, noix, pommes, sirop de maïs, noix assorties, grillades, pistaches, bacon, moutarde de Dijon, raisins secs, miel...
Temps: 2 heures. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 1061
Catégories : Salades, Légumes, Feuillu, .
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Une salade colorée et croquante avec des radis et des carottes fraîches.Vues : 710
Contenu de la recette :

Cette salade colorée est aussi délicieuse qu'elle en a l'air, grâce à sa vinaigrette onctueuse au beurre de cacahuète. Elle est prête en seulement 20 minutes. Il vous suffit de légumes aux couleurs vives comme des carottes, des radis, et bien d'autres.

Pommes, concombres, radis, laitue, carottes, pistaches, grenade, beurre de cacahuète, jus de citron, yaourt...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 6
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Salade d'automne avec potiron rôti, chou, bacon et cannebergesVues : 751

Cette salade colorée est un hommage aux délicieux produits d'automne. Noix grillées, potiron rôti sucré, bacon frit salé, canneberges séchées et une vinaigrette chaude et acidulée composent un merveilleux accompagnement…

Citrouille, thym, chou frisé, choux de Bruxelles, noix, bacon, échalotes, miel, canneberges séchées, moutarde de Dijon, vinaigre de cidre...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 408
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Salade de potiron cuit au four, roquette et fromageVues : 973

La courge gland, les morceaux sucrés de courge butternut et le kabocha tendre au goût de châtaigne se marient à merveille dans cette délicieuse salade agrémentée de roquette poivrée et de...

Citrouille, choux de Bruxelles, courge kabocha, courge gland, courge butternut, graines de citrouille, jus de citron, roquette, parmesan, grenade, miel...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 223
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Salade de courge delicata rôtie au sirop d'érable et aux graines de courgeVues : 587

« J'adore cuisiner la courge delicata car sa peau est si tendre qu'il n'est pas nécessaire de l'éplucher », explique Alexandra Atter. « Je mélange la courge avec du sirop d'érable, du piment en poudre et du sel, et ensuite… »

Potiron, laitue frisée, laitue Bibb, moutarde de Dijon, grenade, graines de potiron, poudre de chili, paprika, vinaigre de xérès, fromage de chèvre, échalotes, ail, sirop d'érable...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 229
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Salade avec roquette, mozzarella, poivrons grillés et mentheVues : 754

Savourez l'alliance parfaite de la roquette poivrée, de la mozzarella crémeuse, de la menthe et des poivrons grillés pour une touche de fraîcheur. Cette salade est assaisonnée d'une vinaigrette moutarde acidulée.

roquette, menthe, mozzarella bocconcini, poivron doux, mayonnaise, vinaigre de vin, échalotes, moutarde de Dijon...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 519
Catégories : Salades, Légumes, Feuillu, Avec du pain, .
Auteur: - écrivain culinaire
Une simple salade César avec des croûtons et sans poulet.Vues : 1 017
Contenu de la recette :

La salade César parfaite est celle préparée avec une vinaigrette et des croûtons maison. Ree Drummond ajoute un filet de vinaigre balsamique à sa vinaigrette sans œufs, ce qui la sublime…

Laitue romaine, croûtons, moutarde de Dijon, vinaigre de vin, sauce Worcestershire, parmesan, anchois, jus de citron, ail...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 530
Catégories : Salades, Légumes, .
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Salade de légumes sucrée et croquanteVues : 499

Cette salade ne contient que deux ingrédients principaux – de la laitue et des mandarines en conserve – mais ce qui la rend vraiment délicieuse, c'est la vinaigrette acidulée au poivre de Cayenne et les amandes confites.

Laitue iceberg, amandes, mandarines, vinaigre de vin...
Temps: 50 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 588
50 recettes de dîner faciles que tout le monde adorera

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Qui a dit que cuisiner à la maison demandait beaucoup d'efforts ? Nous vous proposons des recettes simples qui vous permettront de préparer le dîner en moins d'une heure, en commençant par…

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Salade de jicama sucrée et croquanteVues : 606

Cette salade de jicama, à la fois sucrée et croquante, accompagne à merveille tous les plats qui nécessitent une touche juteuse. L'association de carottes crues, de pommes sucrées et de jicama rafraîchissant lui confère un goût délicieux…

jicama, carottes, pommes, sésame...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 241
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Salade de pêches grillées à la vinaigrette au pamplemousseVues : 683

Les pêches sucrées sont encore plus délicieuses grillées jusqu'à ce qu'elles soient légèrement caramélisées. Mélangez-les avec de la roquette croquante et du pamplemousse juteux, puis arrosez-les d'une vinaigrette aigre-douce au pamplemousse pour un résultat…

pêches, pamplemousse, huile de pépins de raisin, roquette...
Temps: 15 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 175

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