recettes de salades de légumes


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Salade avec vinaigrette au raifortVues : 495

Pour cette salade, inutile de hacher les jeunes pousses de laitue et d'endive. Il suffit de séparer les feuilles et de les mélanger aux autres légumes dans une vinaigrette légère à la crème fraîche et au raifort. Le point fort de cette salade sera…

Salade d'endives, pois gourmands, laitue, radis, aneth, raifort, moutarde de Dijon, crème fraîche, zeste de citron, câpres...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 6
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Salade de concombres à la vinaigrette crémeuseVues : 742

L'aneth fraîche et la crème fraîche transforment une simple salade d'été en un plat frais, onctueux et rafraîchissant. Essayez cette salade classique de concombre avec du pain noir et du saumon fumé, ou…

concombres, oignons doux, aneth, crème fraîche...
Temps: 1 heure 10 minutes Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 121
25 recettes délicieuses à base de chou-fleur

25 recettes délicieuses à base de chou-fleur

Découvrez comment réaliser quelque chose de nouveau et d'intéressant à partir d'un simple chou-fleur !

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Pizza grillée avec saladeVues : 636
Contenu de la recette :

Pizza blanche et salade antipasto, deux plats populaires des pizzerias italiennes, se rencontrent dans cette recette. La cuisson au grill apporte une saveur fumée à la croûte de la pizza, et vous n'êtes pas obligé de…

Fromage ricotta, fromage provolone, pâte levée, olives, salami, laitue romaine, giardiniera, tomates cerises, vinaigre de vin, origan...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4
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Cuisses de poulet grillées et laitue romaine avec vinaigretteVues : 612

Faites griller des cuisses de poulet et de la laitue romaine pour une salade rapide et facile, assaisonnée d'une vinaigrette acidulée à la moutarde de Dijon. Une partie de cette même vinaigrette sert à mariner le poulet.

Cuisses de poulet, laitue romaine, vinaigre de vin rouge, moutarde de Dijon, sauce Worcestershire, estragon...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 690
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Salade de haricots verts aux agrumes et aux amandesVues : 474

Cette salade simple et saine est facile à préparer. Haricots verts juteux, oranges, pamplemousse, herbes fraîches, piments et amandes s'harmonisent à merveille dans une vinaigrette aigre-douce.

Haricots verts, oranges, pamplemousse, moutarde de Dijon, miel, piment jalapeño, amandes, vinaigre de champagne, menthe...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 222
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Salade de haricots verts et de champignonsVues : 490

Les champignons sont excellents frais en salade, notamment comme dans cette recette : associés à des haricots verts blanchis, des échalotes et des noix confites dans une vinaigrette rafraîchissante au citron.

haricots verts, champignons crimini, persil, citron, noix...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 214
6 salades façon restaurant

6 salades façon restaurant

Qui a dit qu'une salade ne pouvait pas être un plat réconfortant et copieux ? Préparez vos salades préférées de restaurant avec de la viande, du fromage et bien plus encore, comme la salade grecque.

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Salade de roquette et de maïs grilléVues : 484

La roquette juteuse et poivrée et le maïs doux grillé et croquant s'accordent à merveille dans cette salade fraîche assaisonnée d'une vinaigrette chaude au balsamique, au miel et...

Roquette, maïs, zeste d'orange, eau de fleur d'oranger, vinaigre balsamique, miel, menthe, basilic...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 293
Auteur: - écrivain culinaire
Salade toscane de tomates et de painVues : 646

La panzanella revisitée par Ina Garten. La panzanella classique se compose de pain, de tomates et de vinaigre, mais l'ajout de mozzarella fraîche aux ingrédients de base lui confère une toute nouvelle dimension gustative.

Tomates cerises, tomates raisins, mozzarella, basilic, pain au levain, vinaigre de vin, moutarde de Dijon...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 461
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Salade de tomates et de haricots verts au bléVues : 410

Les grains de blé cuits sont parfaits pour égayer vos salades d'été. Le blé se marie à merveille avec les légumes sucrés et acidulés ! Avec une vinaigrette au vinaigre de Xérès et au miel et des légumes frais…

Gruau de blé, oignon rouge, basilic, menthe, piment jalapeño, tomates prunes, haricots verts, citron vert, xérès, miel...
Temps: 2 heures 30 minutes Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 285
Auteur: - écrivain culinaire
Salade de couscous aux tomatesVues : 566

Cette salade copieuse et colorée est composée de couscous aux tomates, d'asperges fraîches et de tomates, mais ce qui la rend vraiment délicieuse, c'est la vinaigrette italienne du commerce qui lie les saveurs de tous les ingrédients...

couscous, asperges, oignons verts, tomates cerises, basilic...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 159
Catégories : Salades, Légumes, Poisson, .
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Salade de crevettes cocktail au fourVues : 581

Des quartiers de laitue iceberg entière sont servis avec des crevettes frites et des asperges, le tout nappé de sauce cocktail. Avant la friture, les crevettes et les asperges sont mélangées à du ketchup et du raifort, ce qui leur confère une saveur riche. Le résultat est…

Crevettes, laitue iceberg, asperges, jus de citron, crème au raifort, crème fraîche, ketchup...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 189
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Salade de chou frisé cuite au fourVues : 709

L'objectif de cette recette est de démontrer la polyvalence du chou kale dans une seule salade : croquant, juteux et fondant, il reste un superaliment sous toutes ses formes. Et il se marie délicieusement avec…

Chou frisé, haricots à œil noir, vinaigre de vin, amandes, sirop d'érable, bacon...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 522
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Salade de luxe avec fritesVues : 1 176

Une vinaigrette acidulée, des cornichons et des frites croustillantes rendent cette salade incroyablement délicieuse. Seules les frites fines et ondulées conviennent à cette recette. Elles ont l'air...

Laitue romaine, frites, bacon, moutarde, cheddar, oignon rouge, tomates cerises, concombre mariné...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 372
Salade de Mardi GrasVues : 951

Cette salade de légumes rôtis et frais est aussi éclatante et colorée que le carnaval de Mardi Gras dont elle tire son nom. Patates douces orange, betteraves jaunes, chou rouge et oignons verts…

Patate douce, betterave, chou rouge, assaisonnement cajun, moutarde de Dijon, oignon vert, poudre d'oignon...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 178
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salade de maïs, tomates et mozzarellaVues : 503

Cette salade composée de plusieurs couches colorées capture toute la saveur d'une abondante récolte estivale. Les tomates et le maïs sont pré-grillés, ce qui intensifie leur goût. Assemblez la salade en...

tomates prunes, basilic, mozzarella, maïs, vinaigre de cidre...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 404
Catégories : Salades, Légumes, .
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Salade de maïs et de tomatesVues : 558

Savourez le goût et les bienfaits nutritionnels des mini-épis de maïs frais dans cette salade estivale, agrémentée de tomates sucrées, de basilic parfumé et d'une vinaigrette acidulée. Le maïs ne nécessite aucune cuisson. Il suffit de l'équeuter...

maïs, tomates, basilic, vinaigre de champagne...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 121
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Nouilles udon froides avec kimchi et tofuVues : 1 065

Cette salade froide, composée de nouilles bibim guksu coréennes épicées et froides, vous séduira par sa saveur vive et rafraîchissante. Les nouilles udon bouillies sont rapidement refroidies sous l'eau froide…

Nouilles udon, tofu, kimchi, mélange de salade mesclun, huile de sésame, sauce soja, graines de sésame...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 460
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Salade de nouilles soba froides avec une vinaigrette crémeuse au sésameVues : 573

Fraîche, légère et pleine de légumes frais, cette salade est le repas d'été idéal. Les nouilles soba au sarrasin et leur vinaigrette acidulée au sésame en font un plat irrésistible.

cresson, tomates cerises, concombres, avocat, maïs, graines de sésame, sauce chili...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 707
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Salade d'avocat et de cœurs de palmierVues : 803

Appréciez les couleurs éclatantes, les textures contrastées et le bouquet savoureux de cette salade facile à préparer, idéale en entrée ou en accompagnement de viandes de fête. Des légumes frais…

Asperges, avocat, œufs, oignon rouge, laitue Bibb, cœurs de palmier, tomates cerises, radis, moutarde de Dijon, vinaigre de champagne...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 298
Catégories : Salades, Légumes, .
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Salade de pamplemousse aux graines de pavotVues : 455

Les graines de pavot apportent un croquant agréable à la délicate vinaigrette à la mayonnaise, qui lie la salade verte (romaine et frisée), le pamplemousse juteux et les noix. Pour éviter que la salade ne devienne amère, retirez les graines de pavot.

Pamplemousse, laitue romaine, frisée, noix, miel, moutarde de Dijon, graines de pavot...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 186
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Salade de pommes de terre, chou-fleur et cuminVues : 425

Les anthoxanthines (à ne pas confondre avec les anthocyanes, présentes dans les fruits et légumes rouges, bleus et violets) sont responsables de la couleur blanche et jaune crème des légumes. Elles sont reconnues pour leurs propriétés antioxydantes…

chou-fleur, pommes de terre, cumin, poivre noir, vinaigre de vin, aneth...
Temps: 2 heures 50 minutes Complexité: facilement Portions : 4
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Salade de chou-fleur et de poivronsVues : 828

Cette salade tiède se compose de chou-fleur et de poivrons rôtis, de céleri frais et de jeunes pousses, le tout arrosé d'une vinaigrette aigre-douce au citron et à l'érable. Une touche de noisettes concassées…

Chou-fleur, poivron, jus de citron, sirop d'érable, céleri, persil, noisettes, poivre de Cayenne moulu, cannelle, cumin...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4
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Salade de carottes aux pois mange-toutVues : 431

Les cosses de pois gourmands sont si tendres qu'on peut les manger entières, fraîches. Elles se marient à merveille avec les carottes râpées dans une salade asiatique. Assaisonnez les légumes avec une vinaigrette asiatique du commerce et, pour une touche croquante…

carottes, pois mange-tout, oignons verts, racine de gingembre, graines de sésame...
Temps: 5 min. Complexité: facilement Portions : 4
Salade de concombre écrasé avec sauce ponzuVues : 2 606

La salade de concombre écrasé est une entrée asiatique populaire qui accompagne à merveille tous les plats principaux. Les concombres légèrement écrasés sont plus savoureux que les concombres simplement tranchés. Ajoutez de l'eau de concombre…

Concombres, racine de gingembre, oignons verts, sauce coco, huile de sésame, sambal oelek, coriandre, jus de citron, sauce soja...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 40
Auteur: - chef célèbre
Salade de concombres frais et marinésVues : 865

Mélangez des concombres frais et marinés avec de l'aneth et une vinaigrette acidulée pour une salade rafraîchissante qui accompagne à merveille les viandes grillées ou rôties. L'aneth...

Concombres, oignon rouge, cornichons, aneth, graines de fenouil, vinaigre de cidre, vinaigre de vin, ail en poudre...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 87
Salade Julep au concombre et à la mentheVues : 494

La recette de Damaris Phillips pour cette salade rafraîchissante s'inspire du Mint Julep. Elle contient tous les ingrédients d'un cocktail classique du Sud des États-Unis : whisky, sucre et menthe fraîche. Les concombres sont marinés pendant plusieurs heures dans une sauce rapide…

concombres, oignons doux, menthe, miel, vinaigre de vin, bourbon...
Temps: 3 heures 30 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 290
Salade de concombres hachés à la mentheVues : 676

Cette salade de concombres, radis, menthe et oignon rouge écrasés, assaisonnée d'une vinaigrette citronnée au zaatar, est incroyablement rafraîchissante avec une pointe d'épices. Avant de les couper, écrasez légèrement les concombres…

concombres, oignon rouge, jus de citron, menthe, radis, zaatar...
Temps: 1 heure 10 minutes Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 61
Auteur: - chef
Salade de concombres à la crème fraîcheVues : 893

Cette salade de concombres est l'accompagnement idéal pour les viandes grillées ou au barbecue. Les concombres, nappés d'une vinaigrette à la crème fraîche, à l'aneth et à une touche de vinaigre de vin rouge, sont incroyablement savoureux…

concombres, oignon rouge, aneth, vinaigre de vin, crème aigre...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 74
Catégories : Salades, Légumes, Avec des pâtes, .
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Salade d'été avec pâtes, tomates et baconVues : 541

Cette recette de salade s'inspire des saveurs du sandwich BLT (bacon, laitue et tomate). Retirez le pain et prenez les pâtes. Mélangez-les avec des tomates, de la roquette et du bacon frit, puis servez pour le déjeuner ou le dîner.

pâtes orecchiette, bacon, échalotes, roquette, tomates, basilic...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 469
Auteur: - copropriétaire du restaurant
Salade de pommes de terre tiède à l'estragon et au baconVues : 562

Pour un dîner à l'allemande, rien de mieux qu'une salade de pommes de terre en accompagnement. Si la plupart des salades de pommes de terre se servent froides, celle-ci est meilleure…

Pommes de terre rouges, vinaigre de cidre, moutarde à l'ancienne, estragon, bacon...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 277
Catégories : Salades, Légumes, .
Auteur: - chef célèbre
Une part de salade avec du fromage bleu et des noixVues : 536
Contenu de la recette :

J'adore cuisiner des plats classiques avec une variété de couleurs et de textures pour les fêtes. J'ai décidé d'ajouter des canneberges et du fromage bleu relevé à cette salade, mais je pense que la véritable vedette, ce sont les noix...

Laitue iceberg, noix, canneberges séchées, fromage bleu, vinaigre de vin, miel, crème fraîche, mayonnaise...
Temps: 15 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 386
Catégories : Salades, Chaud, Légumes, .
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Salade tiède à la courge, au romarin et aux mandarinesVues : 749

Même avec des courges d'automne bien mûres, on peut préparer une salade fraîche et légère. Des tranches de courge butternut sont sautées au beurre et disposées sur un généreux lit de feuilles de laitue assaisonnées de…

potiron, mandarines, épinards, mélange de salade, romarin, canneberges séchées...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 293
Catégories : Salades, Chaud, Légumes, .
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Salade de chou tiède avec brocoli et baconVues : 416

Cette salade de chou est meilleure servie chaude ou à température ambiante. La vinaigrette au bacon et aux échalotes est préparée à la poêle puis versée sur le mélange de chou cru râpé.

Brocoli, chou frisé, persil, chou de Savoie, bacon, vinaigre de xérès, moutarde de Dijon, miel...
Temps: 1 heure 20 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 265
Catégories : Salades, Légumes, .
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Salade de concombre à l'aneth et à la vinaigrette au yaourtVues : 579

Une touche de yaourt nature acidulé et de citron rend cette salade de concombre, d'aneth et de menthe incroyablement rafraîchissante. Selon la consistance désirée, vous aurez peut-être besoin de plus ou moins de yaourt : concombres…

concombres, aneth, menthe, yaourt, jus de citron...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 61
Catégories : Salades, Légumes, .
Auteur: - chef célèbre
Salade de wakameVues : 1 523

L'ingrédient principal de cette salade est l'algue wakame, riche en iode et en acides gras oméga-3. Pour une salade asiatique délicieuse, saine et pleine de vitamines, associez le wakame à des légumes frais…

Algues, carottes, radis, vinaigre de riz, racine de gingembre, avocat, huile de sésame, sauce soja...
Temps: 55 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 122
Catégories : Salades, Légumes, Avec du pain, .
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panzanella d'été à la burrataVues : 1 220

Deux classiques italiens fusionnent en un plat somptueux. Les saveurs de cette salade rappellent celles d'une salade Caprese, avec ses tomates mûres, son fromage frais, son basilic parfumé et son huile d'olive de qualité.

Pain ciabatta, tomates, basilic, pêches, vinaigre balsamique, toast, ail...
Temps: 1 heure. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 526
Catégories : Salades, Légumes, .
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Salade de tomates vertes et de fraisesVues : 434

Si vous êtes impatient(e) de savourer les tomates fraîchement cueillies, essayez cette salade de tomates vert clair. Leur acidité est parfaitement équilibrée par la douceur des fraises mûres.

tomates vertes, fraises, vinaigre de vin, coriandre, yaourt...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Portions : 4
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Salade de haricots verts à la crème fraîcheVues : 615

Cette salade verte légère, composée de haricots verts, de frisée et d'herbes aromatiques, apportera une touche de fraîcheur printanière à votre table en toute saison. Son atout ? Une vinaigrette légère et onctueuse à la crème fraîche.

Haricots verts, persil, salade frisée, estragon, vinaigre de vin, moutarde de Dijon, crème fraîche, crème, moutarde à l'ancienne...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 85
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salade de carottes marocaineVues : 1 717

Pour une belle salade à la marocaine, taillez les carottes en longs rubans à l'aide d'un économe. La douceur naturelle des carottes se marie à merveille avec les raisins secs dorés et la coriandre épicée.

carottes, persil, jus de citron, poivre de Cayenne moulu, cannelle, cumin, coriandre, raisins secs...
Temps: 15 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 162
Catégories : Salades, Légumes, .
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Salade verte aux betteraves et aux pistachesVues : 621

Les betteraves fraîches sont un ingrédient délicieux et sain pour les salades riches en vitamines. Coupez de petites betteraves en tranches très fines, mélangez-les avec de la roquette et du chou kale, parsemez de pistaches hachées et arrosez d'un filet de vinaigrette.

Betteraves, chou frisé, roquette, vinaigre balsamique, jus d'orange, moutarde de Dijon, pistaches...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 267
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Salade de chou au misoVues : 905

Cette salade de chou onctueuse d'inspiration asiatique est préparée avec de l'huile de sésame noir, du miel, de la sauce soja et de la pâte de miso blanc, ce qui lui confère une saveur umami. Un accompagnement parfait pour...

Chou rouge, carottes, céleri-rave, miso (pâte de soja), vinaigre de riz, huile de sésame, miel...
Temps: 15 min. Complexité: facilement Portions : 4
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Salade épicée de concombre et de melonVues : 707

Mélangez concombre, melon mûr et cerises avec piment, quatre-épices, oignons verts et gingembre frais pour une salade d'été éclatante aux saveurs et arômes riches de la cuisine jamaïcaine. Cette salade fruitée...

Melon cantaloup, concombres, cerises, piments, racine de gingembre, vinaigre de cidre, piment de la Jamaïque, thym, oignons verts...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Portions : 4

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