Recettes   Salades   Légumes   

Salade de concombre à l'aneth et à la vinaigrette au yaourt


Comment préparer une salade de concombres à l'aneth avec une sauce au yaourt
Temps: 10 min.
Complexité: facilement
Portions : 4


Une touche de yaourt nature acidulé et de citron confère à cette salade de concombre à l'aneth et à la menthe une fraîcheur incomparable. Selon la consistance désirée, la quantité de yaourt peut varier ; les concombres doivent être uniformément enrobés de la sauce onctueuse. Servez cette salade en entrée ou en accompagnement de viandes ou de poissons.

Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 61, matières grasses totales 1 G., graisses saturées 1 G., protéines 3 G., glucides 12 G., fibre 2 G., cholestérol 4 mg, sodium 479 mg, sucre 5 G.


Ingrédients:

  • 0,5 tasse de yaourt nature
  • 1 petite gousse d'ail, finement râpée
  • Zeste finement râpé et jus d'un citron
  • 3 petits concombres, comme des Kirby, coupés en morceaux
  • 1 échalote hachée (environ 1/2 tasse)
  • 1/4 tasse d'aneth frais, haché grossièrement, plus un peu pour servir
  • 1/4 tasse de feuilles de menthe fraîche, grossièrement hachées, plus un peu pour servir
ingrédients de substitution
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

Nous recommandons

Préparation:

    Étape 1
  • Dans un bol moyen, mélangez le yaourt, l'ail, le zeste et le jus de citron, une cuillère à café de sel et une pincée de poivre noir fraîchement moulu. Remuez jusqu'à obtenir une consistance lisse. Ajoutez les concombres, les échalotes, l'aneth et la menthe ; remuez jusqu'à ce que les concombres soient bien enrobés. Servez garni d'aneth et de menthe.

Votes : 5

Photo - Food NetworkAuteur de la recette -

Toutes les recettes

Collections de recettes



Recettes similaires

Amuse-gueules


Soupes


Plats principaux


Salades


Restauration rapide


Sauces


Grill, barbecue


Boulangerie


Desserts


Boissons


Cocktails alcoolisés


méthodes de cuisson


conserves


Plats de saison


Plats festifs


Cuisines du monde


Catégories


Une alimentation saine


Recettes simples et rapides

Navigation

Nous vous recommandons de lire

Unités de poids des aliments