Salade avec vinaigrette au bleu
Temps: 7 min.
Complexité: facilement
Portions : 4
Dans un grand saladier, mélangez 60 ml de yaourt, 60 ml de fromage bleu émietté, 45 ml de crème fraîche allégée, 10 ml de jus de citron, quelques gouttes de sauce piquante, du sel et du poivre. Ajoutez 2,5 litres de salade verte et mélangez. Rectifiez l'assaisonnement.
Complexité: facilement
Portions : 4
Cette vinaigrette au bleu est l'accompagnement idéal pour une simple salade verte, la rendant à la fois saine et délicieuse. Le bleu est mélangé à du yaourt, de la crème fraîche allégée, du jus de citron et un soupçon de sauce piquante, dosée avec soin pour ne pas masquer la saveur unique du fromage, mais au contraire la rehausser de son piquant.
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 79, matières grasses totales 4 G., graisses saturées 3 G., protéines 5 G., glucides 6 G., fibre 3 G., cholestérol 13 mg, sodium 318 mg, sucre 3 G.
Calories 79, matières grasses totales 4 G., graisses saturées 3 G., protéines 5 G., glucides 6 G., fibre 3 G., cholestérol 13 mg, sodium 318 mg, sucre 3 G.
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Recette:
Dans un grand saladier, mélangez 60 ml de yaourt, 60 ml de fromage bleu émietté, 45 ml de crème fraîche allégée, 10 ml de jus de citron, quelques gouttes de sauce piquante, du sel et du poivre. Ajoutez 2,5 litres de salade verte et mélangez. Rectifiez l'assaisonnement.
Catégories
recette / Une alimentation saine / Plats sans gluten / Plats hypocaloriques / Plats pour diabétiques / Repas à faible teneur en glucides / faible teneur en matières grasses / Faible cholestérol / Cœur en bonne santé / Teneur en calories des repas préparés / Plats printaniers / Accompagnements / Salades / Salades à feuilles / Food Network - recettesRecettes similaires
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