Salade de melon à la vinaigrette crémeuse
Complexité: facilement
Portions : 6
Une salade de fruits délicieuse et juteuse est un dessert sain dont vous pouvez profiter sans culpabiliser. L'association de différents fruits crée des saveurs exceptionnelles, et les possibilités d'expérimentation sont infinies. Mélangez des morceaux de melon miel, de l'ananas en conserve et des pommes, tandis que des cerises séchées équilibrent la douceur des fruits par leur acidité. Nappez la salade de yaourt nature et de crème de coco pour une délicieuse touche tropicale. Ajoutez une pincée de sel pour rehausser les saveurs des fruits.
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 274, matières grasses totales 4 G., graisses saturées 3 G., protéines 2 G., glucides 60 G., fibre 2 G., cholestérol 1 mg, sodium 86 mg, sucre 53 G.
Calories 274, matières grasses totales 4 G., graisses saturées 3 G., protéines 2 G., glucides 60 G., fibre 2 G., cholestérol 1 mg, sodium 86 mg, sucre 53 G.
Ingrédients:
- 2 pommes Granny Smith, évidées et coupées en morceaux de 1 cm.
- 450 g de melon miel, coupé en morceaux de 1 cm.
- 1 boîte (560 g) d'anneaux d'ananas en conserve au sirop, essuyés et coupés en petits quartiers
- 0,5 tasse de cerises séchées
- 0,5 tasse de yaourt nature
- 0,5 tasse de crème de coco sucrée (pour les cocktails)
- Une pincée de sel
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
Nous recommandons
Recette:
Dans un grand bol, mélanger les morceaux de pomme, de cantaloup, d'ananas, les cerises séchées, le yaourt, la crème de coco et une pincée de sel. Remuer jusqu'à ce que le tout soit bien réparti.
Catégories
recette / Recettes pour les enfants / Une alimentation saine / collations saines / Teneur en calories des repas préparés / Plats d'été / Desserts / desserts aux fruits / Salades / salades de fruits / Sunny AndersonCollections de recettes
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