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Recettes au micro-ondes


Accompagnements sains à préparer au micro-ondes
Accompagnements sains à préparer au micro-ondes
Repas à 4 ingrédients à préparer au travail
Repas à 4 ingrédients à préparer au travail
épis de maïs au micro-ondes
épis de maïs au micro-ondes
Comment préparer une purée de pommes de terre avec de la sauce au micro-ondes
Comment préparer une purée de pommes de terre avec de la sauce au micro-ondes
Bol de sorgho avec yaourt et pommes épicées
348 kcal
Temps: 10 min.
Complexité: facilement
Portions : 1
pommes, huile de coco...

Ce délicieux mélange de sorgho, de yaourt grec et de pommes rôties à la cannelle et au gingembre est délicieux, nutritif et...

Gâteau en tasse pour le petit-déjeuner (3 variantes)
248 kcal
Temps: 10 min.
Complexité: facilement
Portions : 1
Bananes, lait, œufs, farine complète, graines de chia, beurre de cacahuète, figues, miel, noix...

Vous avez probablement déjà entendu dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Après une nuit de repos, il est essentiel de recharger son corps avec des aliments sains…

18 recettes délicieuses avec un minimum de vaisselle
18 recettes délicieuses avec un minimum de vaisselle
Gâteau au chocolat en mug
865 kcal
Temps: 15 min.
Complexité: facilement
Portions : 1
farine de qualité supérieure, cacao, lait, pépites de chocolat (granulés)...

La prochaine fois que vous aurez envie d'un gâteau au chocolat, rappelez-vous que vous pouvez en préparer une part en moins de cinq minutes...

Bol de poulet et quinoa Tex-Mex
393 kcal
Temps: 10 min.
Complexité: facilement
Portions : 1
quinoa, haricots noirs, salsa, cumin, assaisonnement chili, poulet, avocat, jus de citron vert, coriandre...

S'il vous reste du poulet cuit, du quinoa cuit et une boîte de haricots en conserve au réfrigérateur, vous pouvez...

Patate douce avec poulet et œuf pour le petit-déjeuner au micro-ondes
261 kcal
Temps: 15 min.
Complexité: facilement
Portions : 1
Patates douces, œufs, salsa, poulet grillé, paprika...

Voici l'un des meilleurs conseils pour suivre le programme Whole30 : lorsque vous planifiez vos petits-déjeuners, incluez toutes sortes de protéines et de légumes…

Gâteau au chocolat et caramel en tasse
1362 kcal
Temps: 10 min.
Complexité: facilement
Portions : 1
farine de qualité supérieure, cacao, noix...

Si vous avez envie d'un délicieux dessert mais que vous n'avez pas le temps de vous lancer dans une préparation traditionnelle, essayez un gâteau en tasse, qui est cuit au four...

Comment préparer une purée de pommes de terre avec de la sauce au micro-ondes
Comment faire de la purée de pommes de terre avec de la sauce en
Patates douces cuites au micro-ondes avec du miel et des noix de pécan
295 kcal
Temps: 35 min.
Complexité: facilement
Portions : 6
patate douce, noix de pécan, miel, gingembre moulu, cannelle, quatre-épices...

Préparez des patates douces cuites au four avec un glaçage au miel, à la cannelle et au gingembre pour accompagner votre dinde de fête. Pour la texture, saupoudrez…

Repas à 4 ingrédients à préparer au travail
Plats à 4 ingrédients que vous pouvez préparer
Gratin de fromage aux courgettes et tortillas
332 kcal
Temps: 25 min.
Complexité: facilement
Portions : 4
Haricots pinto, courgettes, courge, tortilla, fromage Monterey Jack, origan, sauce pico de gallo...

Ce plat en cocotte facile à préparer au micro-ondes se fait en seulement 10 minutes et contient deux ingrédients mexicains populaires...

Courge spaghetti à la vinaigrette carotte-gingembre
Temps: 20 min.
Complexité: facilement
Portions : 4
Courge spaghetti, carottes, oignons verts, racine de gingembre, sauce soja, vinaigre de riz, cassonade, graines de sésame...

La courge spaghetti est une excellente façon de préparer des pâtes de légumes sans avoir besoin d'ustensiles spéciaux ni de spiraliseurs. Vous...

Coupes en chocolat avec mousse au mascarpone
491 kcal
Temps: 2 heures
Complexité: facilement
Portions : 12
mascarpone, crème, chocolat au lait, café...

Ce dessert au chocolat impressionnant est plus facile à réaliser qu'il n'y paraît. Une mousse au chocolat au lait et au mascarpone, d'une simplicité enfantine, est servie...

Omelette au micro-ondes avec pommes de terre et chorizo
326 kcal
Temps: 20 min.
Complexité: facilement
Portions : 4
œufs, chorizo, pommes de terre, fromage de chèvre, crème...

Cette recette s'inspire de la tortilla espagnole traditionnelle (œufs brouillés et pommes de terre). Elle est garnie d'un peu de chorizo ​​piquant et...

pommes de terre cuites au micro-ondes
442 kcal
Temps: 10 min.
Complexité: facilement
Portions : 1
pomme de terre...

Si vous faites partie de ceux qui adorent les pommes de terre émiettées avec garniture mais qui ne veulent pas attendre une heure qu'elles cuisent au four, cette recette...

Épinards à la crème cuits au micro-ondes
260 kcal
Temps: 20 min.
Complexité: facilement
Portions : 4
Épinards, fromage à la crème, crème épaisse, parmesan, poivre de Cayenne moulu, noix de muscade, zeste de citron...

Ce gratin américain classique est entièrement préparé au micro-ondes avec des épinards frais qui, après une courte cuisson...

Casserole de légumes mexicaine au micro-ondes
332 kcal
Temps: 25 min.
Complexité: facilement
Portions : 4
Courgettes, courges, haricots pinto, sauce pico de gallo, fromage Monterey Jack, origan, coriandre...

Les haricots sont riches en fibres et en protéines et délicieux avec du fromage fondu. Ce gratin est prêt en seulement 10 minutes au micro-ondes…

Doigts de poulet croustillants au four
771 kcal
Temps: 40 min.
Complexité: facilement
Portions : 4
Nuggets de poulet, chou, piment, coriandre, oignon rouge, vinaigre de cidre...

Ces filets de poulet panés à la mexicaine ne sont pas enrobés de chapelure classique, mais plutôt de chapelure concassée...

Brownie au café irlandais dans une tasse
1069 kcal
Temps: 25 min.
Complexité: facilement
Portions : 4
farine de qualité supérieure, œufs, crème, sucre roux, liqueur Baileys, cacao, café...

Cette tasse vous offre toutes les saveurs du café irlandais (café, whisky et crème) sous forme de délicieux brownie. Dessert…

Muffins aux pommes de terre avec cheddar irlandais et bacon
191 kcal
Temps: 2 heures
Complexité: facilement
Portions : 12
farine de qualité supérieure, œufs, yaourt, kéfir, pommes de terre, cheddar, bacon...

Savourez ces délicieux muffins aux pommes de terre chauds pour apprécier pleinement les poches fondantes de cheddar irlandais…

sauce au chocolat pour micro-ondes
301 kcal
Temps: 10 min.
Complexité: facilement
Portions : 6
chocolat noir, sirop de maïs, miel...

La sauce au chocolat maison est prête en quelques minutes avec seulement trois ingrédients, alors oubliez celle du commerce. Il suffit de...

72 recettes de macaronis au fromage absolument parfaites
72 recettes de macaronis au fromage
Burger végétarien avec pommes de terre au curry
383 kcal
Temps: 1 heure 40 minutes
Complexité: dur
Portions : 4
Chou-fleur, carottes, piments serrano, petits pois, laitue, gingembre, cumin, curry, tamarin...

Ce burger végétarien s'inspire des saveurs et des arômes des samoussas. Des légumes finement hachés apportent de la texture aux galettes, et…

Chutney de pommes et de groseilles rouges au micro-ondes
128 kcal
Temps: 40 min.
Complexité: facilement
Portions : 6
groseilles, pommes, canneberges séchées, vinaigre de cidre, cannelle, racine de gingembre...

La cuisson au micro-ondes rend ce chutney à la confiture de groseilles, aux pommes et aux canneberges séchées incroyablement délicieux...

bonbons aux cacahuètes enrobés de chocolat
Temps: 10 min.
Complexité: facilement
Portions : 10
Beurre de cacahuète, chocolat noir...

Préparez des bonbons au beurre de cacahuète maison. C'est délicieux, rapide et incroyablement facile ! Trempez chaque bonbon dans…

Sauce au chocolat Nutella pour glace au micro-ondes
116 kcal
Temps: 10 min.
Complexité: facilement
Portions : 1
pâte à tartiner chocolat-noisette...

S'il vous reste du Nutella au fond de votre pot, il est temps de le transformer en une délicieuse sauce au chocolat pour...

truffes au chocolat
101 kcal
Temps: 1 heure 20 minutes
Complexité: facilement
Portions : 25
Chocolat mi-sucré, crème, miel, zeste d'orange, graines de fenouil, cannelle, sucre turbinado, piment ancho, fleur de sel, fruits confits...

Les truffes au chocolat sont faciles à préparer soi-même, et vous pouvez avoir confiance en la qualité et le caractère naturel de leurs ingrédients. De plus…

Gâteau au chocolat en mug
Temps: 15 min.
Complexité: facilement
Portions : 4
œufs, yaourt, kéfir, farine de qualité supérieure, cacao...

Un gâteau au chocolat en tasse est charmant, original et rapide ! Même un enfant peut préparer ce dessert, car il est fait en...

Fondue au chocolat simple
176 kcal
Temps: 10 min.
Complexité: facilement
Portions : 6
chocolat noir, crème...

Préparer une délicieuse fondue au chocolat est bien plus simple qu'il n'y paraît. Il suffit de faire fondre le chocolat au micro-ondes, puis d'ajouter…

Échecs au chocolat
Temps: 40 min.
Complexité: facilement
Portions : 12
chocolat mi-sucré, chocolat blanc...

Si vous avez décidé de jouer aux échecs en chocolat comestible, l'essentiel est de se procurer les bons moules et de bien préparer le chocolat afin que…

Pommes de terre gratinées au bacon et aux œufs dans une tasse
646 kcal
Temps: 10 min.
Complexité: facilement
Portions : 1
pommes de terre, bacon, œufs, lait, fromage...

Pommes de terre, bacon, œufs au plat et beaucoup de fromage fondant : une combinaison parfaite pour le petit-déjeuner comme pour le dîner. Ce plat…

Potiron aux blettes et tomates
Temps: 20 min.
Complexité: facilement
Portions : 6 - 8
Courge butternut, blettes, tomates, thym, flocons de piment rouge, fromage Pecorino Romano...

Ce plat d'accompagnement de légumes rôtis se prépare entièrement au micro-ondes et est parfait pour tous les jours ou pour...

Barre de céréales pour petit-déjeuner
Temps: 20 min.
Complexité: facilement
Portions : 4 - 6
chocolat blanc, pépites de chocolat (granulés), céréales pour petit-déjeuner...

Piégez votre famille au petit-déjeuner en plaçant cette flaque de lait remplie de céréales sur la table...

Beignets de poulet sur bâtonnets
384 kcal
Temps: 1 heure
Complexité: facilement
Portions : 12
des beignets...

Si vous décidez de faire des beignets, n'oubliez pas de faire frire aussi les « trous » découpés. Ils font de délicieuses sucettes à gâteaux…

Saltimbocca au porc
583 kcal
Temps: 40 min.
Complexité: facilement
Portions : 4
Longe de porc, épinards, jus de citron, prosciutto, sauge, fromage provolone...

Le saltimbocca italien est un mets raffiné composé de viande juteuse, de prosciutto croustillant et de sauge parfumée. Traditionnellement préparé avec…

Gâteau au chocolat cuit au micro-ondes
228 kcal
Temps: 45 min.
Complexité: facilement
Portions : 9
farine de qualité supérieure, sucre brun, cacao, yaourt, kéfir...

Le sucre brun contenu dans la pâte de ce gâteau au chocolat à la texture moelleuse lui confère une richesse et un moelleux incomparables. Une fois cuit, vous obtiendrez…

Pommes de terre au pesto de chou frisé
Temps: 30 min.
Complexité: facilement
Portions : 4
pommes de terre, sauce pesto, noix, parmesan, fromage suisse, chou frisé...

Faites cuire des pommes de terre entières au four et servez-les émiettées avec un pesto de chou frisé rafraîchissant, des noix et...

Gâteau au thé
740 kcal
Temps: 20 min.
Complexité: facilement
Portions : 4
farine de qualité supérieure, thé noir, jus de citron, cannelle, œufs, lait, crème...

Ce gâteau individuel doit son nom non seulement à son incroyable saveur de thé, mais aussi à sa jolie présentation dans des tasses à thé.

toupies de guimauve
580 kcal
Temps: 2 heures 15 minutes
Complexité: facilement
Portions : 12
guimauve...

On peut rendre comestible la toupie traditionnelle de Hanoukka ! Ces jolies toupies bleues et blanches sont faciles à réaliser avec des guimauves…

Brownie à 2 ingrédients
120 kcal
Temps: 1 heure 20 minutes
Complexité: facilement
Portions : 16
chocolat mi-sucré, œufs...

Le secret de ces brownies moelleux à deux ingrédients réside dans la séparation des blancs et des jaunes d'œufs, puis dans le fait de battre les blancs en neige ferme...

Cerises enrobées de chocolat noir
Temps: 1 heure
Complexité: facilement
Quantité: 450 g.
cerise, chocolat noir, huile de coco...

Les cerises enrobées de chocolat sont non seulement délicieuses, mais aussi excellentes pour la santé. L'association de cerises fraîches riches en vitamines et en antioxydants et des bienfaits du chocolat...

biscuits aux pépites de chocolat et aux cerises
291 kcal
Temps: 1 heure 30 minutes
Complexité: facilement
Portions : 24
farine de qualité supérieure, œufs, lait, chocolat noir, chocolat mi-sucré, cacao, cerises séchées...

Préparez des biscuits de Noël à la délicieuse association de chocolat et de cerises. Outre le cacao en poudre, la pâte contient deux types de…

Crevettes bouillies sur une plaque de cuisson
680 kcal
Temps: 1 heure 5 minutes
Complexité: facilement
Portions : 4
Crevettes, maïs, pommes de terre rouges, saucisse andouille, bière légère, assaisonnement pour poisson, thym...

Traditionnellement, un ragoût de fruits de mer d'été consiste à faire cuire des fruits de mer à l'extérieur dans une marmite bouillante avec des pommes de terre en robe des champs, du maïs,...

Salade composée de légumes verts, de raisins et de granola pour le petit-déjeuner
280 kcal
Temps: 8 heures 30 minutes
Complexité: facilement
Portions : 4
Chou frisé, raisins, pommes, laitue romaine, citron vert, graines de lin, granola, miel, huile de coco, vinaigre de cidre, yaourt...

Au lieu d'un smoothie traditionnel pour le petit-déjeuner, préparez un bol de salade verte. Un smoothie vert est le petit-déjeuner idéal pour ceux qui...

collation de céréales pour le petit-déjeuner
312 kcal
Temps: 25 min.
Complexité: facilement
Quantité: 1,9 kg.
Riz soufflé, céréales pour petit-déjeuner, chocolat mi-sucré, pépites de chocolat (granulés), beurre de cacahuète, lait malté en poudre, chips de banane, caramel...

Impossible de résister à cette gourmandise ! C'est un mélange de céréales pour le petit-déjeuner enrobées de chocolat et de beurre de cacahuète…

Crumble aux baies en mug
521 kcal
Temps: 5 min.
Complexité: facilement
Portions : 1
flocons d'avoine, fraises, framboises, noix, cannelle, yaourt...

Ce dessert estival, chaud et sucré, peut être dégusté à tout moment de l'année, car il est préparé à partir d'ingrédients congelés...

Soupe de tomates avec popcorn au cheddar et à l'aneth et salade Reuben
Temps: 30 min.
Complexité: facilement
Portions : 4
Tomates rôties, origan, marjolaine, graines de céleri, aneth, paprika, laitue iceberg, pastrami, relish de légumes, emmental, munster...

Pour une version plus originale, fraîche et amusante de votre soupe à la tomate, remplacez les croûtons par du pop-corn ! Rachel Ray propose…

Tartines de patate douce et de zaatar
Temps: 10 min.
Complexité: facilement
Portions : 4
Patate douce, zaatar, tahini, jus de citron, poivre de Cayenne moulu, cumin...

Ces délicieux et sains sandwichs sont parfaits pour le petit-déjeuner ou une collation à tout moment de la journée. Préparez de la purée de patates douces et...

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