Crumble aux baies en mug

Complexité: facilement
Portions : 1
Ce dessert estival, chaud et sucré, se déguste en toute saison grâce à ses fruits rouges surgelés. Ce crumble aux fruits rouges est prêt en quelques minutes au micro-ondes. Savourez-le au petit-déjeuner, accompagné d'une cuillerée de yaourt nature, ou en dessert.
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 521, matières grasses totales 30 G., graisses saturées 13 G., protéines 16 G., glucides 54 G., fibre 5 G., cholestérol 50 mg, sodium 76 mg, sucre 34 G.
Calories 521, matières grasses totales 30 G., graisses saturées 13 G., protéines 16 G., glucides 54 G., fibre 5 G., cholestérol 50 mg, sodium 76 mg, sucre 34 G.
Ingrédients:
- 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine à cuisson rapide
- 2 cuillères à soupe de cassonade
- 2 cuillères à soupe de noix hachées
- 1 cuillère à soupe de farine
- 1/8 c. à thé de cannelle moulue
- 1 cuillère à soupe de beurre froid non salé
- 3/4 tasse de baies congelées mélangées, comme des fraises et des framboises
- Yaourt grec, pour servir
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
Nous recommandons
Préparation:
- Étape 1
- Dans une grande tasse, mélanger les flocons d'avoine, le sucre, les noix, la farine et la cannelle. À l'aide d'une fourchette, incorporer le beurre jusqu'à obtenir une texture sableuse. Étape 2
- Déposez les baies sur le mélange d'avoine et faites cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 2 minutes, jusqu'à ce que les fruits commencent à bouillonner et que le jus épaississe légèrement. Remuez pour que le mélange d'avoine remonte à la surface et servez avec une cuillerée de yaourt.
Votes : 2
Catégories
recette / Teneur en calories des repas préparés / Recettes pour une personne / Recettes simples et rapides / Petits déjeuners rapides / four à micro-ondes / Plats d'été / Desserts / desserts aux fruits / Céréales pour le petit-déjeuner, granola, muesli / / Food Network - recettesCollections de recettes
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