Crumble aux baies en mug


Comment préparer un crumble aux fruits rouges dans une tasse
Temps: 5 min.
Complexité: facilement
Portions : 1


Ce dessert estival, chaud et sucré, se déguste en toute saison grâce à ses fruits rouges surgelés. Ce crumble aux fruits rouges est prêt en quelques minutes au micro-ondes. Savourez-le au petit-déjeuner, accompagné d'une cuillerée de yaourt nature, ou en dessert.

Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 521, matières grasses totales 30 G., graisses saturées 13 G., protéines 16 G., glucides 54 G., fibre 5 G., cholestérol 50 mg, sodium 76 mg, sucre 34 G.


Ingrédients:

  • 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine à cuisson rapide
  • 2 cuillères à soupe de cassonade
  • 2 cuillères à soupe de noix hachées
  • 1 cuillère à soupe de farine
  • 1/8 c. à thé de cannelle moulue
  • 1 cuillère à soupe de beurre froid non salé
  • 3/4 tasse de baies congelées mélangées, comme des fraises et des framboises
  • Yaourt grec, pour servir
ingrédients de substitution
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

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Préparation:

    Étape 1
  • Dans une grande tasse, mélanger les flocons d'avoine, le sucre, les noix, la farine et la cannelle. À l'aide d'une fourchette, incorporer le beurre jusqu'à obtenir une texture sableuse.
  • Étape 2
  • Déposez les baies sur le mélange d'avoine et faites cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 2 minutes, jusqu'à ce que les fruits commencent à bouillonner et que le jus épaississe légèrement. Remuez pour que le mélange d'avoine remonte à la surface et servez avec une cuillerée de yaourt.

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Photo - Food NetworkAuteur de la recette -

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