Salade de quinoa et de poivrons


Comment préparer une salade de quinoa et de poivrons
Cuisine:Est,
Temps: 25 min.
Complexité: facilement
Portions : 6


Préparez une salade de quinoa, poivron rouge et noix de pécan grillées : un accompagnement simple et rassasiant, idéal pour les fêtes. Assaisonnez-la d’un filet de vinaigre de cidre et d’huile d’olive pour une touche acidulée, et saupoudrez d’une pincée de cannelle pour une note orientale.

Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 217, matières grasses totales 12 G., graisses saturées 1 G., protéines 5 G., glucides 22 G., fibre 4 G., sodium 207 mg, sucre 2 G.


Ingrédients:

  • 1 tasse de quinoa
  • 1 gousse d'ail
  • 2 poivrons rouges, épépinés et finement émincés
  • 0,5 tasse de persil plat frais haché grossièrement
  • 0,5 tasse de noix de pécan grillées
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
  • 1/4 c. à thé de cannelle moulue
ingrédients de substitution
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

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Préparation:

    Étape 1
  • Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition. Ajoutez le quinoa et faites-le cuire jusqu'à ce que les grains soient tendres et commencent à s'ouvrir, environ 20 minutes. Égouttez-le et transférez-le dans un grand saladier.
  • Étape 2
  • Écrasez l'ail avec une pincée de gros sel et ajoutez-le au quinoa. Ajoutez le poivron, le persil, les noix de pécan, l'huile d'olive, le vinaigre, la cannelle et quelques tours de moulin à poivre. Mélangez.

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Photo - Food NetworkAuteur de la recette -

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