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Filet mignon sucré et épicé


Comment préparer un filet mignon sucré-épicé
Temps: 15 min.
Complexité: facilement
Portions : 4


Le filet mignon est un mets de choix pour les grandes occasions, et Bobby Flay propose de le sublimer. Il frotte une face de chaque steak avec un mélange savoureux de piments ancho, qui forme une croûte délicieusement croustillante à la cuisson, et enrobe l'autre face d'un glaçage à la menthe aigre-doux. Toutes les saveurs s'harmonisent à merveille avec la tendreté de la viande. Au moment de servir, arrosez le steak d'un filet de glaçage à la menthe.

Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 97, matières grasses totales 1 G., protéines 2 G., glucides 23 G., fibre 3 G., sodium 348 mg, sucre 18 G.


Ingrédients:


Steak
  • Quatre morceaux de filet mignon de 200 grammes chacun.
  • 2 cuillères à soupe de poivre noir grossièrement moulu
  • 1 cuillère à soupe de poivre ancho moulu
  • 1 cuillère à soupe de sel
  • Glaçage à la menthe

6 cuillères à soupe de moutarde de Dijon
  • 1/4 tasse de miel
  • 2 cuillères à soupe de raifort
  • 6 feuilles de menthe fraîche, finement hachées
ingrédients de substitution
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

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Préparation:

    Étape 1
  • Mélangez toutes les épices dans un bol séparé. Frottez les steaks avec le mélange d'épices ancho sur une face, puis arrosez-les d'huile végétale. Faites griller les steaks, côté assaisonné vers le bas, pendant environ 4 minutes.
  • Étape 2
  • Retournez les steaks, réduisez le feu à moyen ou déplacez-les sur la partie moins chaude du gril et poursuivez la cuisson pendant 4 minutes (pour une cuisson saignante), en les badigeonnant fréquemment de glaçage à la menthe.
  • Étape 3
  • Servir arrosé d'un filet de glaçage supplémentaire.

    Glaçage à la menthe:

    Dans un bol, mélangez la moutarde, le miel, le raifort et la menthe. Salez et poivrez. Réservez quelques cuillères de cette sauce pour accompagner les steaks.

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Photo - Bobby FlayAuteur de la recette - (Bobby Flay) - chef cuisinier célèbre, restaurateur, animateur de télé-réalité, propriétaire de restaurant
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