Carpaccio de légumes aux courgettes et aux courges jaunes

Complexité: facilement
Portions : 4
Carpaccio de légumes aux courgettes et aux courges jaunes - une recette détaillée.
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 154, matières grasses totales 13 G., graisses saturées 3 G., protéines 5 G., glucides 7 G., fibre 2 G., cholestérol 5 mg, sodium 173 mg, sucre 5 G.
Calories 154, matières grasses totales 13 G., graisses saturées 3 G., protéines 5 G., glucides 7 G., fibre 2 G., cholestérol 5 mg, sodium 173 mg, sucre 5 G.
Ingrédients:
- 1 courgette jaune, finement tranchée
- 1 courgette, coupée en fines tranches dans le sens de la longueur
- 1/2 tasse d'échalotes hachées et d'herbes fraîches (persil, menthe)
- Huile d'olive, pour arroser
- Jus de citron fraîchement pressé, pour arroser
- Un peu râpé Fromage Pecorino Romano pour saupoudrer
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
Nous recommandons
Préparation:
- Étape 1
- Disposez les tranches de courgettes en une seule couche sur un plat de service, puis recouvrez-les d'une autre couche de tranches de courgettes. Parsemez d'herbes hachées. Arrosez de jus de citron et d'huile d'olive, puis salez et poivrez. Disposez les tranches de légumes restantes de la même manière, en formant environ cinq couches.
Saupoudrez de fromage pecorino et laissez reposer 20 minutes.
Votes : 7
Catégories
recette / Plats d'été / Une alimentation saine / faible teneur en sodium / Plats pour diabétiques / Repas à faible teneur en glucides / faible teneur en matières grasses / Plats froids / Teneur en calories des repas préparés / Accompagnements / Amuse-gueules / Entrées végétariennes / Food Network - recettesCollections de recettes
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