Saumon teriyaki dans des bols de laitue

Cuisine:asiatique,
Temps: 40 min. Complexité: facilement
Portions : 16
Cette recette met en valeur deux ingrédients essentiels, même s'ils sont petits : le gingembre mariné et les algues nori émincées. L'acidité du gingembre et le goût iodé des algues se marient à merveille avec la saveur sucrée-salée du saumon teriyaki. Si vous n'aimez pas le poisson, remplacez-le par du steak de bœuf finement tranché ou du blanc de poulet. La laitue Little Gem est idéale pour cette recette. À défaut, utilisez de la laitue Bibb.
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 85, matières grasses totales 4 G., graisses saturées 1 G., protéines 5 G., glucides 7 G., cholestérol 12 mg, sodium 358 mg, sucre 1 G.
Calories 85, matières grasses totales 4 G., graisses saturées 1 G., protéines 5 G., glucides 7 G., cholestérol 12 mg, sodium 358 mg, sucre 1 G.
Ingrédients:
- 0,5 tasse de riz à sushi
- 1,5 c. à thé de vinaigre de riz
- 0,5 cuillère à café de sucre
- 1 cuillère à soupe d'huile végétale
- 350 g de saumon, coupé en 14 à 16 lanières
- 0,5 tasse de sauce teriyaki
- 14 à 16 feuilles de laitue fermes
- 1/4 tasse de gingembre mariné
- 2 grains de poivre vert, finement tranchés
- 1 petite feuille de nori, coupée en lanières
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
Nous recommandons
Préparation:
- Étape 1
- Faites cuire le riz selon les instructions sur l'emballage. Dans un petit bol, mélangez le vinaigre et le sucre jusqu'à ce que le sucre soit dissous, puis incorporez ce mélange au riz. Laissez le riz refroidir à température ambiante. Étape 2
- Faites chauffer l'huile végétale dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Disposez le saumon en une seule couche et faites-le dorer pendant 2 à 3 minutes. Retournez-le et ajoutez la sauce teriyaki ; poursuivez la cuisson en arrosant régulièrement le saumon de sauce, jusqu'à ce qu'il soit cuit à cœur, environ 3 minutes de plus. Étape 3
- Étalez le riz sur les feuilles de laitue. Garnissez d'un morceau de saumon, d'un peu de sauce, de gingembre mariné, d'oignons verts et d'une feuille de nori.
Votes : 1
Catégories
recette / Teneur en calories des repas préparés / Recettes simples et rapides / En-cas rapides / Plats d'été / Plats de fête / / Food Network - recettes / cuisine asiatiqueCollections de recettes
Recettes similaires
Antipasto dans des bols de laitue
Ailes de poulet cuites au four à la sauce teriyaki
Bœuf teriyaki à la poêle avec des spaghettis
Wraps au poulet teriyaki
Rouleaux de laitue au saumon et sauce teriyaki
Saumon teriyaki épicé
Brochettes de saumon teriyaki
Pain de viande teriyaki
Burgers de dinde teriyaki et d'ananas
Repas au four : Saumon teriyaki et
Brochettes de poulet teriyaki
Salade de homard dans des bols de laitue
Salade de fruits blancs, bleus et rouges dans des bols
Saumon express à la sauce teriyaki
Saumon teriyaki avec oignons verts grillés et
Poulet teriyaki dans des bols de laitue
Salade de poulet à l'italienne dans des bols de laitue
sauce teriyaki
14 collations faciles pour le régime cétogène
Salade de thon dans des bols de laitue (régime cétogène)
Filet de saumon sauce teriyaki avec brocoli cuit à la friteuse à air chaud
Saumon teriyaki avec courge delicata
Poulet frit en bol, sauce sésame
Chapeaux de champignons farcis au riz et au gingembre et
Porc à l'asiatique dans des saladiers
Crevettes frites dans des bols de laitue Bibb
Rumaki mariné à la sauce teriyaki
Saumon teriyaki sauté
Sauce teriyaki maison
Bœuf frit mariné dans une sauce teriyaki
Brochette de bœuf marinée à la sauce teriyaki
Saumon frais mariné
Amuse-gueules
En-cas à la bière
Apéritifs au fromage
Sandwichs
En-cas
Canapés
Assortiment d'amuse-gueules
En-cas avec sauces
Amuse-gueules à base de viande
Amuse-gueules à base de poisson
Entrées végétariennes
Amuse-gueules à base d'œufs
Soupes
soupes froides
Soupes crémeuses
soupes à la crème
Assaisonnement des soupes
soupes claires
soupes de légumes
soupes épaisses, ragoûts
soupes de viande
soupes de poisson
Soupes aux pâtes et aux céréales
Plats principaux
Viande
Oiseau, gibier
Accompagnements
Légumes, champignons
Poisson, fruits de mer
Céréales, légumineuses
Œufs, produits laitiers
Pâtes
Casseroles
Salades
Salades chaudes
Salades de légumes
Salades à feuilles
salades de fruits
Salades avec céréales et pâtes
Salades avec de la viande
Salades au poisson
Salades aux œufs
Salades aux haricots
Salades avec du pain
Restauration rapide
Hamburgers
Sandwichs
hot-dogs
Pizzas
sandwichs chauds
Plats à base de tortillas
Plats pita
crêpes
sauces de restauration rapide
Plats frits
Sauces
Assaisonnements
Sauces
Sauces
Pâtes à tartiner
Glaçages et sauces pour barbecue
vinaigrettes
mélanges d'huiles
sauces émulsionnées
sauces sucrées
sauces piquantes
sauces de restauration rapide
Grill, barbecue
viande grillée
volaille grillée
Poisson grillé
Plats fumés
Légumes et fruits grillés
Produits à base de farine grillée
Glaçages et sauces pour barbecue
Boulangerie
Tartes salées, pizzas
Pain maison
crêpes de pommes de terre, crêpes
Petits pains non sucrés, tartes
Biscuits et muffins non sucrés
Desserts
Cupcakes
desserts aux fruits
Cookie
Gâteaux
Beignets, tartes, petits pains
Bonbons et petites sucreries
Crèmes, sauces, mousses, puddings
Soufflé, meringues, meringues
Gelée
Crèmes glacées, sorbets
Gâteaux
tartes sucrées, tartelettes
Crêpes, beignets, gaufres, toasts
Céréales pour le petit-déjeuner, granola, muesli
Boissons
Milkshakes
Smoothies, granités
Boissons à base de café et de chocolat
Boissons aux fruits, jus
Thés et tisanes
boissons chaudes
Cocktails alcoolisés
Cocktails à base de vodka
Cocktails à base de gin
Cocktails à base de whisky
Cocktails à base de vin
Cocktails à base de brandy et de cognac
Cocktails à l'absinthe
Cocktails à base de rhum
Cocktails à base de vin mousseux
Cocktails à base de tequila
Cocktails à la bière
Cocktails à base de liqueurs
Cocktails glacés
méthodes de cuisson
friteuse à air
Autocuiseur
Plats froids
Multicuiseur
Plats farcis
Friture
bain-marie
Poêle
plaque de cuisson
Déjouer
Four
Rôtissoire
Mixer
Mixer
Brasero
robot culinaire
Micro-ondes
Wok
Plats marinés
Aliments séchés et salés
Plats marinés
Plats pochés
Plats salés
Plats fumés
conserves
Plats de saison
Plats festifs
Nouvelle année
Noël
Saint Valentin
8 mars
Pâques
1er mai
Halloween
Anniversaire
Plats de fête
Plats de mariage
cocktail
dîner
fête des Mères
Cuisines du monde
européen
Français
italien
Espagnol
grec
Anglais
irlandais
Allemand
portugais
autrichien
polonais
russe
scandinave suédois
asiatique Chinois japonais thaïlandais vietnamien coréen Philippin
arabe juif turc
indien
africain marocain
Américain hawaïen Cajun canadien Tex-Mex
Amérique latine mexicain vénézuélien argentin brésilien
Caraïbes cubain jamaïquain
scandinave suédois
asiatique Chinois japonais thaïlandais vietnamien coréen Philippin
arabe juif turc
indien
africain marocain
Américain hawaïen Cajun canadien Tex-Mex
Amérique latine mexicain vénézuélien argentin brésilien
Caraïbes cubain jamaïquain
Catégories
Petits déjeuners
Déjeuners
Dîners
Plats pour enfants
Vaisselle à utiliser ultérieurement
Recettes économiques
plats réconfortants
Recettes pour une personne
Recettes pour deux
pique-nique
Recettes de jardin
Plats pour les fans
Plats pour une soirée cinéma
méthodes de cuisson
Recettes de Food Network
Collections de recettes
Recettes par ingrédients
Une alimentation saine
petits déjeuners sains
Déjeuners
Dîners
collations saines
Plats riches en fibres
Plats sans gluten
faible teneur en sodium
Plats hypocaloriques
Plats pour diabétiques
Repas à faible teneur en glucides
faible teneur en matières grasses
Faible cholestérol
Teneur en calories des repas préparés
Plats végétariens
Plats végétaliens






















