14 collations faciles pour le régime cétogène
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Ces plats pauvres en glucides, riches en protéines et en matières grasses, sont l'en-cas idéal dans le cadre d'un régime cétogène.
En-cas du régime cétogène
Tenez-vous-y. régimes cétogènesAlors vous avez probablement déjà modifié votre alimentation quotidienne pour y inclure beaucoup de nouveaux plats cétogènes (Et peut-être même quelques desserts !), mais qu'en est-il des en-cas ? Nos recettes vous permettent de préparer facilement des amuse-gueules et des en-cas entre les repas, sans déroger à votre plan alimentaire. Cette sélection propose un large choix de plats sucrés et salés, mais notre coup de cœur reste cette pizza. Sa pâte est principalement composée de fromage, pour un maximum de saveur à chaque bouchée !
Pizza Snacks (régime cétogène)
Envie d'une pizza pour le goûter ? Régalez-vous ! La pâte est presque entièrement composée de fromage, pour un goût riche et savoureux à chaque part.
Recette: Pizza Snacks (régime cétogène)
Bonbons noirs et blancs pour le régime cétogène
Cette recette revisite le classique en-cas cétogène en le réinventant sous la forme du biscuit emblématique de New York.
Salade de thon dans des bols de laitue (régime cétogène)
Qui a dit que la salade de thon devait être réservée au déjeuner ? Ce plat façon BLT est parfait pour une pause gourmande rapide à partager entre amis.
Nachos aux poivrons doux (régime cétogène)
Pas besoin de chips tortillas. Cette entrée est à base de poivrons, garnis de vos ingrédients nachos préférés.
Chips de tacos au cheddar keto
L'association du cheddar et du parmesan se marie parfaitement avec l'assaisonnement des tacos, rendant ces chips irrésistibles.
Recette: Chips de tacos au cheddar keto
Chips de courgettes
Ce légume à faible teneur en glucides aide à contrôler les niveaux de cétone dans le sang : chaque portion de chips ne contient que 4 grammes de glucides.
Recette: Chips de courgettes
Gressins au chou-fleur et au fromage à faible teneur en glucides
Ces « gressins » sont préparés à base de chou-fleur, un délicieux substitut de pain faible en glucides. Chaque portion contient 16 grammes de protéines et de lipides.
Brochette de poulet à la sauce verte
Voici une entrée parfaite, riche en protéines et en matières grasses. De plus, ces mini-brochettes de poulet au pesto d'avocat plairont à coup sûr à vos amis.
Recette: Brochette de poulet à la sauce verte
Trempette facile au poulet Buffalo à la mijoteuse
Cette version de la trempette à la mijoteuse contient du fromage à la crème, du babeurre, du cheddar entier, de la sauce piquante et une généreuse quantité d'épices compatibles avec le régime cétogène.
Olives marinées aux agrumes
Dans cette entrée cétogène toute simple, les olives salées se marient à merveille avec les agrumes acidulés et l'ail.
Recette: Olives marinées aux agrumes
Trempette épicée aux fèves edamame
Les fèves de soja edamame constituent une excellente base protéinée pour les trempettes, les garnitures et les sauces.
Recette: Trempette épicée aux fèves edamame
Duo de crabe et d'avocat
L'association de chair de crabe et d'avocat est non seulement un régal pour les yeux, mais elle ne contient que 5 grammes de glucides par portion, le reste étant composé de lipides et de protéines.
Recette: Duo de crabe et d'avocat
Crevettes et pétoncles enrobés de bacon
Une collation riche en protéines, idéale pour un régime pauvre en glucides.
Brochettes de thon teriyaki au gingembre
Les poissons comme le thon et le saumon sont excellents pour le régime cétogène car ils apportent des graisses insaturées et des protéines. De plus, ils constituent un délicieux ajout à vos repas.
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