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Salsa de maïs au blender


Comment faire une salsa de maïs au blender
Temps: 10 min.
Complexité: facilement
Portions : 2


Cette salsa épaisse se marie à merveille avec bien plus que des chips. Essayez-la, par exemple, en accompagnement d'un poisson cuit au four ou grillé. Cette salsa ne nécessite aucune cuisson et se prépare simplement en mixant les ingrédients. Et quoi de plus sain que des légumes frais ? Bien que la recette préconise du maïs surgelé, vous pouvez utiliser du maïs frais, égrené, en été.

Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 130, matières grasses totales 2 G., protéines 5 G., glucides 27 G., fibre 4 G., sodium 645 mg, sucre 3 G.


Ingrédients:

  • 2 petites tomates jaunes, épépinées et hachées
  • 1/4 tasse de feuilles de persil frais bien tassées
  • 1 piment jalapeño, grillé au four en mode grill, épépiné et haché
  • Jus d'1 citron vert (environ 2 cuillères à soupe)
  • 1 tasse de grains de maïs congelés, décongelés
  • 0,5 tasse d'oignons verts hachés
ingrédients de substitution
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

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Préparation:

    Étape 1
  • Mettez les tomates, la coriandre, le piment jalapeño, le jus de citron vert et une cuillère à café de sel dans un blender. Mixez jusqu'à obtenir une consistance légèrement granuleuse, en raclant les parois du bol si nécessaire. Ajoutez le maïs et les oignons verts.

Votes : 2

Photo - Food NetworkAuteur de la recette -

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