Temps: 5 min.
Complexité: facilement
Portions : 2

Faites le plein d'énergie le matin ou offrez-vous une collation rafraîchissante en milieu de matinée avec ce smoothie vert éclatant, riche en vitamines, minéraux et fibres. Préparé avec du chou kale et des épinards frais, sa saveur herbacée est délicieusement rehaussée par la douceur tropicale de l'ananas, de la mangue et de l'eau de coco.

Ingrédients:

• 1 tasse de chou frisé
• 1 tasse d'épinards
• 0,5 tasse d'ananas congelé

ingrédients de substitution
récipients de mesure utilisés

1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

Recettes avec des ingrédients similaires

chou frisé, épinard, Ananas, mangue, bananes, jus d'ananas, eau de coco

Nous recommandons

Préparation:

Étape 1
• Dans un blender, mélanger 1 tasse de chou frisé et 1 tasse de jeunes pousses d'épinards, 0,5 tasse d'ananas congelé, 0,5 tasse de mangue congelée et de glace, une demi-banane et 1/4 de tasse de jus d'ananas et d'eau de coco. Mixer.

Votes : 1