Temps: 10 min.
Complexité: facilement
Portions : 4

Ce smoothie bowl, simple et délicieux, est non seulement savoureux, mais aussi très sain. Riche en fibres, en vitamines et en protéines, il est un vrai régal pour les yeux lorsqu'il est garni de fruits variés ! N'hésitez pas à remplacer les garnitures proposées dans cette recette par vos fruits préférés.

Ingrédients:

• 2 tasses d'ananas congelé
• 1 tasse de yaourt à la vanille
• 2 cuillères à soupe de lait concentré sucré
• 2 cuillères à soupe de flocons de noix de coco grillés sucrés
• 1/3 tasse de bleuets
• 2 grosses fraises, finement tranchées
• 1 kiwi, pelé et coupé en rondelles
• 2 cuillères à café de graines de chia

ingrédients de substitution
récipients de mesure utilisés

1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

Recettes avec des ingrédients similaires

fraise, Ananas, yaourt, lait concentré, graines de chia

Nous recommandons

Préparation:

Étape 1
• Mélanger l'ananas, le yaourt et le lait concentré dans un mixeur.
Étape 2
• Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse, en raclant les parois du bol au besoin. Versez dans un bol et garnissez de copeaux de noix de coco, de fruits et de graines de chia.

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