Temps: 5 min.
Complexité: facilement
Portions : 1

Tout le monde adore un smoothie classique pour sa saveur rafraîchissante et délicieuse, mais parfois, on a envie de plus de texture et de croquant. Transformez votre smoothie préféré en utilisant moins de liquide ou en ajoutant un épaississant comme de l'avocat, des graines de chia ou même des dattes séchées. Une délicieuse alternative au porridge du matin !

Ingrédients:

• De la glace pour épaissir
• Garnitures (noix, noix de coco)
• 1 tasse de baies congelées
• Une demi-banane moyenne, congelée
• 0,5 tasse de lait d'amande
• 0,5 tasse de yaourt grec nature sans matières grasses

ingrédients de substitution
récipients de mesure utilisés

1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

Recettes avec des ingrédients similaires

bananes, lait d'amande

Nous recommandons

Préparation:

Étape 1
• Mettez les baies, la banane, le lait et le yaourt dans un mixeur.
Étape 2
• Selon la puissance de votre appareil, il vous faudra peut-être l'éteindre, remuer les ingrédients, puis reprendre le mixage. Si la consistance est trop liquide, ajoutez quelques glaçons. Versez le smoothie dans un bol, ajoutez les garnitures et servez à la cuillère !

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