Temps: 5 min.
Complexité: facilement
Quantité: 1 cocktail

Un smoothie aux cacahuètes est idéal pour un petit-déjeuner ou une collation saine, tout en étant délicieux. La recette est déjà savoureuse telle quelle, mais vous pouvez facilement la personnaliser et obtenir un résultat encore plus gourmand. Par exemple, utilisez différents yaourts aromatisés ou ajoutez des fruits rouges surgelés et d'autres fruits. Ce smoothie est très rassasiant et procure une énergie durable.

Ingrédients:

• 1 banane mûre, coupée en quartiers et congelée
• 1/2 tasse de lait écrémé
• 1/4 tasse de matières grasses faibles yaourt grec
• 1,5 cuillère à soupe de beurre de cacahuète

ingrédients de substitution
récipients de mesure utilisés

1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

Recettes avec des ingrédients similaires

bananes, lait, yaourt, beurre de cacahuète

Nous recommandons

Préparation:

Étape 1
• Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.

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