Temps: 5 min.
Complexité: facilement
Quantité: 1 cocktail

Ce smoothie riche en protéines et en fibres est idéal pour le petit-déjeuner ou une collation saine à tout moment de la journée. Pour varier les plaisirs, vous pouvez remplacer les cacahuètes par une cuillère à soupe de germe de blé.

Ingrédients:

• 1 pomme Gala ou Pink Lady, évidée et coupée en morceaux
• 1/4 tasse de yaourt grec allégé
• 2 cuillères à soupe de cacahuètes grillées et salées
• 1 cuillère à soupe de miel
• 3/4 tasse de glaçons

ingrédients de substitution
récipients de mesure utilisés

1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

Recettes avec des ingrédients similaires

pommes, yaourt, Arachide, Miel

Nous recommandons

Préparation:

Étape 1
• Mettez la pomme, le yaourt, les cacahuètes, 2 cuillères à soupe d'eau froide et le miel dans un blender. Mixez à vitesse maximale jusqu'à obtenir une consistance presque lisse, environ 1 minute.
Étape 2
• Ajoutez des glaçons et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse. Si le smoothie est trop épais, ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe d'eau.

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