Temps: 5 min.
Complexité: facilement
Portions : 4

Envie de consommer plus d'épinards ? Ce smoothie mélange une poignée de ces jeunes pousses vertes et saines avec des fruits et du lait végétal. Des fruits comme la pêche ou la mangue apportent une agréable douceur. Frais ou surgelés, ils conviennent parfaitement.

Ingrédients:

• 2 tasses de lait d'amande, de noix de coco ou de soja à la vanille
• 0,5 tasse de flocons d'avoine entiers
• 1 tasse et 1/4 de pêches fraîches, congelées ou en conserve ou de mangues coupées en dés
• 1 tasse de glaçons
• 1 tasse de jeunes épinards légèrement tassés
• 1 cuillère à soupe de miel
• 1 cuillère à café d'extrait de vanille
• 2 bananes

ingrédients de substitution
récipients de mesure utilisés

1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

Recettes avec des ingrédients similaires

flocons d'avoine, lait d'amande, pêches, mangue, épinard, Miel

Nous recommandons

Préparation:

Étape 1
• Dans un mixeur, mélanger le lait et les flocons d'avoine et mixer pendant 15 secondes à puissance maximale.
Étape 2
• Ajoutez les pêches, la glace, les épinards, le miel, la vanille et les bananes et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse, environ 45 secondes. Servez dans des verres.

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