Des smoothies de toutes les couleurs de l'arc-en-ciel
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Temps: 5 min.
Complexité: facilement
Portions : 1
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Portions : 1
Égayez votre journée avec ces smoothies aux couleurs de l'arc-en-ciel ! Préparez chaque matin une boisson délicieuse et saine d'une couleur différente, ou plusieurs en une seule fois si vous recevez du monde. La base de ces smoothies est composée de lait d'amande, de yaourt et de glace. Ajoutez ensuite les ingrédients et le colorant naturel de votre choix pour obtenir la teinte désirée.
Les recettes utilisent des récipients doseurs des volumes suivants :
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
Ingrédients pour la recette :
Base de smoothie
- 0,5 tasse de lait d'amande
- 0,5 tasse de yaourt nature
- 1 tasse de glace
Vert
- 1 tasse de jeunes épinards
- Une demi-pomme verte, coupée en dés
- Jus d'un demi-citron vert
Orange
- 0,5 tasse de jus de carotte
- 0,5 tasse de pêches congelées, coupées en dés
Violet
- 1 tasse de bleuets
- 2 cuillères à soupe de poudre de beurre de cacahuète
- 1 cuillère à café de gingembre râpé
Rouge
- 1 tasse de framboises
- 1/4 tasse de jus de grenade
- 1 cuillère à soupe de pâte de noix de cajou
Jaune
- 0,5 tasse de mangue coupée en dés
- Une demi-banane
- Une pincée de curcuma
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Recettes avec des ingrédients similaires : mangue, bananes, carotte, lait d'amande, yaourt, pommes, épinard, jus de citron vert
Cuisiner le plat selon la recette :
- Mélangez le lait d'amande, le yaourt et la glace dans un blender et mixez.
- Choisissez la couleur de votre smoothie et versez les ingrédients correspondants dans un blender. Mixez d'abord à vitesse lente, puis augmentez la vitesse jusqu'à obtenir une consistance lisse. Servez immédiatement.
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