Salade de choux de Bruxelles et de noix de pécan

Complexité: facilement
Portions : 4
Les choux de Bruxelles frais sont parfaits pour une salade délicieuse et juteuse. Émincez-les finement et mélangez-les avec des noix de pécan grillées et une vinaigrette légère au citron. Un robot culinaire permet de hacher plus rapidement les petits choux.
Valeur nutritionnelle par portion :
Portion : 1 sur 6
Calories 220, matières grasses totales 20 G., graisses saturées 2 G., protéines 4 G., glucides 9 G., fibre 4 G., sodium 245 mg, sucre 2 G.
Portion : 1 sur 6
Calories 220, matières grasses totales 20 G., graisses saturées 2 G., protéines 4 G., glucides 9 G., fibre 4 G., sodium 245 mg, sucre 2 G.
Ingrédients:
- 3/4 tasse de noix de pécan
- 450 g de choux de Bruxelles, finement râpés
- 5 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
- Le jus d'un demi-citron
- 2 cuillères à soupe de ciboulette fraîche hachée (facultatif)
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
Nous recommandons
Préparation:
- Étape 1
- Faites griller les noix de pécan dans une petite poêle à feu moyen pendant environ 5 minutes. Laissez-les refroidir et hachez-les grossièrement. Étape 2
- Mélangez les choux de Bruxelles, les noix de pécan, l'huile d'olive et le jus de citron dans un grand saladier. Salez et poivrez. Parsemez de ciboulette, si désiré.
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Catégories
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