Une salade de légumes verts robustes, assaisonnée d'une vinaigrette à l'érable.

Complexité: facilement
Portions : 6
Toutes les salades vertes fraîches et denses, comme les épinards, les blettes ou le chou kale, se marient parfaitement avec ce type de légumes. Mélangez-les avec des noix de pécan, du fromage de chèvre et des lardons frits, le tout arrosé d'une vinaigrette au vinaigre de cidre et au sirop d'érable. Servez-les en apéritif avec un verre de vin ou en accompagnement de viandes grillées.
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 390, matières grasses totales 38 G., graisses saturées 9 G., protéines 9 G., glucides 6 G., fibre 2 G., cholestérol 25 mg, sodium 300 mg, sucre 3 G.
Calories 390, matières grasses totales 38 G., graisses saturées 9 G., protéines 9 G., glucides 6 G., fibre 2 G., cholestérol 25 mg, sodium 300 mg, sucre 3 G.
Ingrédients:
- 1 tasse de noix de pécan
- 5 tranches de bacon
- 1/3 tasse d'huile d'olive
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable naturel de catégorie A
- 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon
- 6 tasses de légumes verts doux et fins, comme des bettes à carde, du chou frisé, des épinards ou de la romaine.
- 100 g de fromage de chèvre émietté
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
Nous recommandons
Préparation:
- Étape 1
- Préchauffez le four à 175 °C (350 °F). Étalez les noix de pécan sur une petite plaque de cuisson et faites-les griller jusqu'à ce qu'elles dégagent leur arôme, environ 10 minutes. Étape 2
- Pendant ce temps, faites cuire le bacon dans une poêle moyenne à feu moyen, en le retournant une fois, jusqu'à ce qu'il soit croustillant, environ 4 à 5 minutes de chaque côté. Déposez-le sur une assiette recouverte de papier absorbant pour l'égoutter. Versez une cuillère à café de graisse fondue dans un petit bol. Une fois refroidi, émiettez le bacon et réservez. Étape 3
- Dans un bol, mélanger l'huile d'olive, le vinaigre, le sirop d'érable, la moutarde, le sel et le poivre noir à la matière grasse. Étape 4
- Mélangez la salade verte dans un grand saladier avec le fromage de chèvre, les noix et le bacon. Arrosez de vinaigrette, mélangez bien, poivrez et servez.
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