compote de myrtilles

Complexité: facilement
Portions : 8
Cette délicieuse confiture ou compote de myrtilles, à l'arôme envoûtant, se prépare en moins d'une demi-heure. Grâce aux myrtilles surgelées, vous pouvez réaliser ce délice toute l'année. Elle accompagnera à merveille crêpes, glaces et autres pâtisseries et desserts. Pauvre en sucre (seulement 60 ml pour 500 ml de myrtilles), cette compote est préparée avec du jus de citron. Le résultat ? Une saveur de myrtilles parfaitement équilibrée, sans être écœurante.
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 44, matières grasses totales 0 G., glucides 11 G., fibre 1 G., sodium 0,4 mg, sucre - G.
Calories 44, matières grasses totales 0 G., glucides 11 G., fibre 1 G., sodium 0,4 mg, sucre - G.
Ingrédients:
- 2 tasses de bleuets congelés
- 3 cuillères à soupe d'eau
- 1/4 tasse de sucre
- 2 cuillères à café de jus de citron
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
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Préparation:
- Étape 1
- Dans une petite casserole, mélanger 250 ml de myrtilles, de l'eau, du sucre et du jus de citron. Faire cuire à feu moyen pendant environ 10 minutes. Ajouter le reste des myrtilles et poursuivre la cuisson, en remuant fréquemment, pendant 8 minutes. Servir chaud.
Votes : 2
Auteur de la recette - Ellie Krieger (Ellie Krieger) - Présentatrice télé, auteure culinaireCatégories
recette / Une alimentation saine / Plats sans gluten / faible teneur en sodium / faible teneur en matières grasses / Teneur en calories des repas préparés / Desserts rapides / Confiture, gelées, marmelade / Plats d'été / Desserts / desserts aux fruits / Ellie KriegerCollections de recettes
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