Haricots blancs à la sauce tomate pour un pique-nique


Comment préparer des haricots blancs à la sauce tomate pour un pique-nique
Temps: 10 min.
Complexité: facilement
Portions : 6


Ce plat d'accompagnement est tellement délicieux que personne ne devinera que vous avez utilisé des haricots blancs en conserve. Versez une boîte de haricots blancs dans une casserole, faites-les chauffer, puis ajoutez une salsa de mangue fraîche et un peu de piment pour une saveur caribéenne irrésistible.

Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 137, matières grasses totales 1 G., protéines 7 G., glucides 31 G., fibre 6 G., sodium 754 mg, sucre 12 G.


Ingrédients:

  • 1 boîte (800 g) de haricots blancs à la sauce tomate
  • 1,5 tasse (250 g) de salsa de mangue fraîche
  • 0,5 c. à thé de flocons de piment rouge
ingrédients de substitution
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

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Préparation:

    Étape 1
  • Déposez les haricots blancs à la sauce tomate dans une petite casserole et faites-les chauffer à feu moyen-vif.
  • Étape 2
  • Faites cuire à feu doux, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le liquide commence à frémir, environ 5 minutes. Retirez du feu et incorporez la salsa à la mangue et les flocons de piment. Servez les haricots chauds.

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Photo - Food NetworkAuteur de la recette -

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