Sandwichs simples au poulet et aux pommes

Complexité: facilement
Portions : 8
Savourez l'alliance du poulet et de la pomme acidulée dans ce sandwich multigrains juteux. Garnissez-le de l'une des tartinades ci-dessous et d'un fromage assorti. Les canneberges séchées apporteront une touche acidulée supplémentaire. Idéal pour une collation saine à tout moment de la journée !
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 206, matières grasses totales 8 G., graisses saturées 2 G., protéines 13 G., glucides 19 G., fibre 3 G., cholestérol 35 mg, sodium 153 mg, sucre 7 G.
Calories 206, matières grasses totales 8 G., graisses saturées 2 G., protéines 13 G., glucides 19 G., fibre 3 G., cholestérol 35 mg, sodium 153 mg, sucre 7 G.
Ingrédients:
- 8 tranches de pain multigrains grillées
- 1/4 tasse d'oignon rouge finement haché
- 1/4 tasse de canneberges séchées
- 350-400 g de poulet finement tranché
- 1/4 tasse de tartinade à sandwich épicée au chipotle Hidden Valley et 113 g de fromage Pepper Jack
- 1 pomme Granny Smith, pelée et finement tranchée
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
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Préparation:
- Étape 1
- Tartinez une face de chaque tranche de pain grillé avec une cuillère à soupe de votre tartinade préférée. Choisissez un fromage approprié et déposez une tranche de fromage sur chaque tranche de pain préparée. Étape 2
- Répartissez uniformément les pommes, les canneberges séchées et les oignons sur les 4 tranches préparées. Étape 3
- Déposez la viande sur les légumes et les fruits. Recouvrez avec les tranches restantes, côté fromage vers le bas.
Savourez l'association de la pâte à tartiner et du fromage.
1/4 tasse de tartinade à sandwich au bacon fumé Hidden Valley et 113 g de fromage américain
1/4 tasse de tartinade à sandwich Hidden Valley aux herbes et à la ranch et 225 g de Muenster
1/4 tasse de tartinade à sandwich à l'ail rôti et au parmesan Hidden Valley et 225 g de provolone
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