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Mélange de noix aux myrtilles


Comment préparer un mélange de myrtilles et de noix
Temps: 10 min.
Complexité: facilement
Portions : 12


Un mélange de noix et de fruits secs est une collation saine, idéale à emporter, au travail ou lors d'une fête. Mélangez les noix avec des myrtilles séchées et ajoutez des M&M's pour une touche gourmande. Vous pouvez en préparer une grande quantité et la conserver dans un récipient hermétique.

Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 592, matières grasses totales 47 G., graisses saturées 13 G., protéines 16 G., glucides 36 G., fibre 9 G., sodium 13 mg, sucre 15 G.


Ingrédients:

  • 450 g (4 tasses) d'amandes grillées sans huile
  • 450 g (4 c. à soupe) de noix de cajou
  • 2 tasses de bleuets ou de canneberges séchées
  • 1 1/3 tasse de M&M's Minis ou de pépites de chocolat mi-sucré
  • 1 tasse et 1/3 de flocons de noix de coco
ingrédients de substitution
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

Nous recommandons

Préparation:

    Étape 1
  • Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol. Conserver dans un récipient hermétique.

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Photo - Food NetworkAuteur de la recette -

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