Riz et haricots tex-mex


Comment préparer du riz et des haricots tex-mex
Temps: 30 min.
Complexité: facilement
Portions : 4


Riz et haricots Tex-Mex - Une recette étape par étape.

Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 542, matières grasses totales 22 G., graisses saturées 8 G., protéines 21 G., glucides 66 G., fibre 11 G., cholestérol 30 mg, sodium 527 mg.


Ingrédients:

  • 1 tasse de riz à grains longs
  • 2 boîtes (400 g chacune) de haricots à œil noir avec leur jus
  • 1 cuillère à soupe de fromage râpé Cheddar
  • 1/2 cuillère à café de cumin moulu
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 3 tasses de jeunes épinards
  • 1/4 tasse de coriandre fraîche hachée
  • 1 avocat, coupé en deux, dénoyauté et tranché
  • 1 tasse de sauce salsa (Voir la recette de la salsa ici)
  • Crème fraîche ou yaourt grec, pour servir (facultatif)
ingrédients de substitution
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

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Préparation:

    Étape 1
  • Faites cuire le riz dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'il soit tendre. Pendant ce temps, faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole moyenne à feu moyen-vif. Ajoutez la salsa et le cumin et faites cuire, en remuant, pendant environ 5 minutes. Ajoutez les haricots avec leur jus et laissez mijoter, en remuant de temps en temps, pendant environ 12 minutes. Ajoutez les épinards et la coriandre, remuez et faites chauffer le tout pendant environ 1 minute.
  • Étape 2
  • Répartissez le riz dans des bols et garnissez-le de haricots. Disposez des tranches d'avocat à côté et parsemez de fromage. Servez avec de la salsa et de la crème fraîche.

Votes : 6

Photo - Food NetworkAuteur de la recette -

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