Chili mexicain au poulet pour les amateurs de sport


Comment préparer un chili mexicain au poulet pour les amateurs de sport
Cuisine:mexicain,
Temps: 1 heure 35 minutes
Complexité: facilement
Portions : 8


Chili mexicain au poulet pour les amateurs de sport - Une recette étape par étape.

Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 237, matières grasses totales 7 G., protéines 17 G., glucides 26 G.


Ingrédients:

  • 500 g de poulet haché
  • 2 boîtes de tomates concassées dans leur jus
  • 1 boîte de haricots rouges en conserve
  • 1 boîte de haricots blancs en conserve
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 3 gousses d'ail
  • 2 branches de céleri
  • 1 à 2 poivrons
  • 1 piment jalapeño
  • 1 oignon de taille moyenne
  • 1/4 de cuillère à café de sel
  • 2 cuillères à soupe de poudre de chili (voir assaisonnement au piment)
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
ingrédients de substitution
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

Nous recommandons

Préparation:

    Étape 1
  • Commencez par laver et préparer les légumes frais : coupez en dés le céleri, l’oignon, le piment jalapeño épépiné et le poivron, puis hachez finement l’ail. Versez l’huile d’olive dans une casserole antiadhésive et faites-la chauffer à feu moyen. Ajoutez l’ail, le céleri, le poivron, le piment jalapeño et l’oignon, puis salez. Laissez cuire, en remuant de temps en temps, pendant environ 8 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.

    Ajoutez le poulet haché en l'émiettant avec une cuillère en bois et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit bien doré. Ajoutez le piment en poudre et le cumin et poursuivez la cuisson jusqu'à ce que le poulet soit cuit, environ 6 minutes. Ajoutez les tomates et les haricots et portez à ébullition. Baissez ensuite le feu et laissez mijoter à couvert pendant au moins une heure, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le chili mexicain atteigne une consistance onctueuse et épaisse.
    Sortie: 1 cuillère à soupe et 1/4

    Chili pour les fans.

Votes : 2

Photo - Bobby DeenAuteur de la recette - (Bobby Deen) - Présentateur TV, gérant de restaurant, chef TV
Toutes les recettes

Recettes similaires

Amuse-gueules


Soupes


Plats principaux


Salades


Restauration rapide


Sauces


Grill, barbecue


Boulangerie


Desserts


Boissons


Cocktails alcoolisés


méthodes de cuisson


conserves


Plats de saison


Plats festifs


Cuisines du monde


Catégories


Une alimentation saine


Recettes simples et rapides

Navigation

Nous vous recommandons de lire

Unités de poids des aliments