Chili mexicain au poulet pour les amateurs de sport

Complexité: facilement
Portions : 8
Chili mexicain au poulet pour les amateurs de sport - Une recette étape par étape.
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 237, matières grasses totales 7 G., protéines 17 G., glucides 26 G.
Calories 237, matières grasses totales 7 G., protéines 17 G., glucides 26 G.
Ingrédients:
- 500 g de poulet haché
- 2 boîtes de tomates concassées dans leur jus
- 1 boîte de haricots rouges en conserve
- 1 boîte de haricots blancs en conserve
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 3 gousses d'ail
- 2 branches de céleri
- 1 à 2 poivrons
- 1 piment jalapeño
- 1 oignon de taille moyenne
- 1/4 de cuillère à café de sel
- 2 cuillères à soupe de poudre de chili (voir assaisonnement au piment)
- 1 cuillère à café de cumin moulu
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
poulet haché, haricots rouges, haricots blancs, tomates, piment jalapeño, céleri, assaisonnement au piment, cumin
Nous recommandons
Préparation:
- Étape 1
- Commencez par laver et préparer les légumes frais : coupez en dés le céleri, l’oignon, le piment jalapeño épépiné et le poivron, puis hachez finement l’ail. Versez l’huile d’olive dans une casserole antiadhésive et faites-la chauffer à feu moyen. Ajoutez l’ail, le céleri, le poivron, le piment jalapeño et l’oignon, puis salez. Laissez cuire, en remuant de temps en temps, pendant environ 8 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
Ajoutez le poulet haché en l'émiettant avec une cuillère en bois et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit bien doré. Ajoutez le piment en poudre et le cumin et poursuivez la cuisson jusqu'à ce que le poulet soit cuit, environ 6 minutes. Ajoutez les tomates et les haricots et portez à ébullition. Baissez ensuite le feu et laissez mijoter à couvert pendant au moins une heure, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le chili mexicain atteigne une consistance onctueuse et épaisse.
Sortie: 1 cuillère à soupe et 1/4
Chili pour les fans.
Votes : 2
Auteur de la recette - Bobby Dean (Bobby Deen) - Présentateur TV, gérant de restaurant, chef TVCatégories
recette / En-cas à la bière / Teneur en calories des repas préparés / Soupes / soupes et ragoûts épais / / cuisine mexicaine / Bobby DeenRecettes similaires
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