Salsa mangue habanero


Comment préparer une salsa mangue-habanero
Temps: 30 min.
Complexité: facilement
Portions : 8


Cette délicieuse salsa caribéenne, à la fois sucrée et salée, associe harmonieusement mangue, piment habanero frais, coriandre et citron vert. Attention, le piment habanero est très fort ; pensez donc à retirer toutes les graines pour atténuer son piquant.

Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 99, matières grasses totales 5 G., graisses saturées 1 G., protéines 1 G., glucides 13 G., fibre 2 G., sodium 215 mg, sucre 6 G.


Ingrédients:

  • 1 gousse d'ail
  • 1/4 tasse de coriandre fraîche hachée grossièrement
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
  • 2 mangues mûres, pelées et coupées en dés (environ 2 tasses et demie)
  • 4 oignons verts, finement émincés
  • 1 piment habanero, épépiné et finement haché (facultatif)
  • Jus de 2 citrons verts
  • Chips tortillas pour servir
ingrédients de substitution
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

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Préparation:

    Étape 1
  • Hachez finement l'ail, saupoudrez-le de 1 1/4 cuillère à café de sel et écrasez-le en une pâte grossière avec le plat d'un grand couteau.
  • Étape 2
  • Mélangez la pâte d'ail avec la coriandre, l'huile, la mangue, les oignons verts, le piment habanero et le jus de citron vert. Laissez reposer au moins 15 minutes pour que les saveurs se mélangent. Salez et servez avec des chips de tortilla.

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Photo - Food NetworkAuteur de la recette -

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