Tortilla espagnole simple

Complexité: facilement
Portions : 6 - 8
La tortilla espagnole (omelette de pommes de terre) est considérée comme la reine des tapas espagnoles. Traditionnellement, les pommes de terre étant frites dans une généreuse quantité d'huile d'olive, les tortillas peuvent souvent coûter cher. Dans cette recette, vous pouvez économiser de l'argent (et du temps !) grâce à une substitution ingénieuse : utilisez des chips à la place des pommes de terre. Le résultat sera peut-être légèrement différent de la recette originale, mais la tortilla sera tout aussi délicieuse, moelleuse et savoureuse. Servez-la en entrée ou en plat principal avec une salade verte légère.
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 226, matières grasses totales 16 G., graisses saturées 3 G., protéines 7 G., glucides 13 G., fibre 1 G., cholestérol 163 mg, sodium 190 mg, sucre 1 G.
Calories 226, matières grasses totales 16 G., graisses saturées 3 G., protéines 7 G., glucides 13 G., fibre 1 G., cholestérol 163 mg, sodium 190 mg, sucre 1 G.
Ingrédients:
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
- 2 gousses d'ail, finement tranchées
- 1 petit oignon, finement émincé
- 0,5 c. à thé de paprika
- Une petite pincée de poivre de Cayenne
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge
- 7 gros œufs
- 5 tasses de croustilles nature (environ 170 g)
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
Nous recommandons
Préparation:
- Étape 1
- Préchauffer le four à 175°C. Étape 2
- Dans une poêle antiadhésive de 25 cm allant au four, faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive à feu moyen-vif. Ajoutez l'ail, l'oignon, le paprika, le piment de Cayenne et 1/2 cuillère à café de sel. Faites cuire en remuant jusqu'à ce que l'oignon soit tendre et commence à dorer, environ 6 minutes. Retirez du feu et incorporez le vinaigre jusqu'à absorption complète. Transférez dans un bol et laissez refroidir. Étape 3
- Dans un grand bol, fouettez les œufs avec 125 ml d'eau et 5 ml de sel. Ajoutez les chips et l'oignon refroidi, puis mélangez. Laissez reposer quelques minutes. Étape 4
- Faites chauffer le reste de l'huile d'olive (1 cuillère à soupe) dans une poêle à feu moyen-vif, puis ajoutez les chips et le mélange d'œufs et faites cuire jusqu'à ce que le fond et les côtés de l'omelette soient dorés, environ 3 minutes (soulevez les côtés avec une spatule en caoutchouc et jetez un coup d'œil en dessous). Étape 5
- Enfournez et faites cuire jusqu'à ce que l'omelette soit prise, environ 15 à 20 minutes. Laissez-la tiédir légèrement dans le plat, puis transférez-la sur une planche à découper et coupez-la en 12 parts. Servez.
Votes : 1
Catégories
recette / Une alimentation saine / Dîners sains / Teneur en calories des repas préparés / Petit-déjeuner / Plats principaux / Casseroles / Légumes et champignons / Œufs et produits laitiers / / Food Network - recettesCollections de recettes
Recettes similaires
tortilla espagnole à la patate douce
frittata de chips espagnole
tortilla espagnole avec des chips
Champignons farcis au chorizo
Assaisonnement simple pour tacos
Tortilla espagnole authentique avec patate douce et chou
Soupe épaisse à l'avoine avec des chips de tortilla
Pizza au fromage simple
brocoli nature bouilli
Soupe tortilla à la mijoteuse
Granité simple aux canneberges
Tortilla espagnole aux poivrons et au persil
Sangria aux pêches simple
Présentation simple d'un plateau de fromages
Quesadilla au poulet facile
tortillas de farine de blé faites maison
tortillas de blé entier faites maison
Frittata mexicaine à la tortilla
Salsa pico de gallo avec chips tortilla
Œufs frits à l'avocat
Tortilla aux pommes de terre et au chorizo
Paella simple aux crevettes et aux pétoncles
tortilla espagnole au chorizo
tortilla végétarienne
Paella espagnole au poulet et au chorizo
tortilla espagnole (omelette)
tortilla espagnole (omelette aux pommes de terre)
Canapés de tortillas espagnoles
Soupe tortilla au poulet et au cheddar
Soupe tortilla au poulet et au maïs
Nachos avec sauce guacamole
Chips de tortilla avec sauce guacamole
Amuse-gueules
En-cas à la bière
Apéritifs au fromage
Sandwichs
En-cas
Canapés
Assortiment d'amuse-gueules
En-cas avec sauces
Amuse-gueules à base de viande
Amuse-gueules à base de poisson
Entrées végétariennes
Amuse-gueules à base d'œufs
Soupes
soupes froides
Soupes crémeuses
soupes à la crème
Assaisonnement des soupes
soupes claires
soupes de légumes
soupes épaisses, ragoûts
soupes de viande
soupes de poisson
Soupes aux pâtes et aux céréales
Plats principaux
Viande
Oiseau, gibier
Accompagnements
Légumes, champignons
Poisson, fruits de mer
Céréales, légumineuses
Œufs, produits laitiers
Pâtes
Casseroles
Salades
Salades chaudes
Salades de légumes
Salades à feuilles
salades de fruits
Salades avec céréales et pâtes
Salades avec de la viande
Salades au poisson
Salades aux œufs
Salades aux haricots
Salades avec du pain
Restauration rapide
Hamburgers
Sandwichs
hot-dogs
Pizzas
sandwichs chauds
Plats à base de tortillas
Plats pita
crêpes
sauces de restauration rapide
Plats frits
Sauces
Assaisonnements
Sauces
Sauces
Pâtes à tartiner
Glaçages et sauces pour barbecue
vinaigrettes
mélanges d'huiles
sauces émulsionnées
sauces sucrées
sauces piquantes
sauces de restauration rapide
Grill, barbecue
viande grillée
volaille grillée
Poisson grillé
Plats fumés
Légumes et fruits grillés
Produits à base de farine grillée
Glaçages et sauces pour barbecue
Boulangerie
Tartes salées, pizzas
Pain maison
crêpes de pommes de terre, crêpes
Petits pains non sucrés, tartes
Biscuits et muffins non sucrés
Desserts
Cupcakes
desserts aux fruits
Cookie
Gâteaux
Beignets, tartes, petits pains
Bonbons et petites sucreries
Crèmes, sauces, mousses, puddings
Soufflé, meringues, meringues
Gelée
Crèmes glacées, sorbets
Gâteaux
tartes sucrées, tartelettes
Crêpes, beignets, gaufres, toasts
Céréales pour le petit-déjeuner, granola, muesli
Boissons
Milkshakes
Smoothies, granités
Boissons à base de café et de chocolat
Boissons aux fruits, jus
Thés et tisanes
boissons chaudes
Cocktails alcoolisés
Cocktails à base de vodka
Cocktails à base de gin
Cocktails à base de whisky
Cocktails à base de vin
Cocktails à base de brandy et de cognac
Cocktails à l'absinthe
Cocktails à base de rhum
Cocktails à base de vin mousseux
Cocktails à base de tequila
Cocktails à la bière
Cocktails à base de liqueurs
Cocktails glacés
méthodes de cuisson
friteuse à air
Autocuiseur
Plats froids
Multicuiseur
Plats farcis
Friture
bain-marie
Poêle
plaque de cuisson
Déjouer
Four
Rôtissoire
Mixer
Mixer
Brasero
robot culinaire
Micro-ondes
Wok
Plats marinés
Aliments séchés et salés
Plats marinés
Plats pochés
Plats salés
Plats fumés
conserves
Plats de saison
Plats festifs
Nouvelle année
Noël
Saint Valentin
8 mars
Pâques
1er mai
Halloween
Anniversaire
Plats de fête
Plats de mariage
cocktail
dîner
fête des Mères
Cuisines du monde
européen
Français
italien
Espagnol
grec
Anglais
irlandais
Allemand
portugais
autrichien
polonais
russe
scandinave suédois
asiatique Chinois japonais thaïlandais vietnamien coréen Philippin
arabe juif turc
indien
africain marocain
Américain hawaïen Cajun canadien Tex-Mex
Amérique latine mexicain vénézuélien argentin brésilien
Caraïbes cubain jamaïquain
scandinave suédois
asiatique Chinois japonais thaïlandais vietnamien coréen Philippin
arabe juif turc
indien
africain marocain
Américain hawaïen Cajun canadien Tex-Mex
Amérique latine mexicain vénézuélien argentin brésilien
Caraïbes cubain jamaïquain
Catégories
Petits déjeuners
Déjeuners
Dîners
Plats pour enfants
Vaisselle à utiliser ultérieurement
Recettes économiques
plats réconfortants
Recettes pour une personne
Recettes pour deux
pique-nique
Recettes de jardin
Plats pour les fans
Plats pour une soirée cinéma
méthodes de cuisson
Recettes de Food Network
Collections de recettes
Recettes par ingrédients
Une alimentation saine
petits déjeuners sains
Déjeuners
Dîners
collations saines
Plats riches en fibres
Plats sans gluten
faible teneur en sodium
Plats hypocaloriques
Plats pour diabétiques
Repas à faible teneur en glucides
faible teneur en matières grasses
Faible cholestérol
Teneur en calories des repas préparés
Plats végétariens
Plats végétaliens













