Nouilles de riz au porc et aux légumes marinés

Complexité: facilement
Portions : 4
Nouilles de riz au porc et aux légumes marinés - une recette détaillée.
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 476, matières grasses totales 20 G., graisses saturées 4 G., protéines 36 G., glucides 38 G., fibre 4 G., cholestérol 78 mg, sodium 618 mg, sucre - G.
Calories 476, matières grasses totales 20 G., graisses saturées 4 G., protéines 36 G., glucides 38 G., fibre 4 G., cholestérol 78 mg, sodium 618 mg, sucre - G.
Ingrédients:
- 2 carottes moyennes, coupées en deux dans le sens de la longueur puis finement tranchées
- 3 concombres moyens, coupés en deux dans le sens de la longueur puis finement tranchés.
- 1/2 piment jalapeño, épépiné et finement tranché
- 1/3 cuillère à soupe de vinaigre de riz
- 1 cuillère à soupe de sauce de poisson
- Gros sel et poivre fraîchement moulu
- 120 g de nouilles de riz fines
- 600 à 700 g (4 pièces) d'escalopes de porc semi-finies, parées de l'excédent de gras
- 3 cuillères à soupe d'huile végétale
- 1 cuillère à soupe de sauce soja, et plus pour faire revenir la viande.
- 2 tasses finement tranchées laitue romaine
- 1,5 tasse de feuilles de coriandre fraîches, basilique et/ou menthe
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
carotte, concombres, piment jalapeño, vinaigre de riz, sauce de poisson, nouilles de riz, escalope de porc, porc, sauce de soja, laitue romaine, coriandre, basilic, menthe
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Préparation:
- Étape 1
- Faire mariner les légumes : Placez les carottes, les concombres et les piments jalapeños dans un saladier. Faites chauffer le vinaigre de riz et la sauce poisson dans une casserole, sur le feu ou au micro-ondes, puis versez le mélange sur les légumes. Ajoutez une pincée de sel et de poivre, et laissez mariner les légumes en remuant de temps en temps, pendant la cuisson des nouilles et du porc. Étape 2
- Versez de l'eau dans une casserole, portez-la à ébullition à feu vif. Retirez la casserole du feu, ajoutez les nouilles et laissez-les reposer 8 minutes. Égouttez les nouilles dans une passoire, rincez-les à l'eau froide, puis coupez-les aux ciseaux. Étape 3
- Aplatissez légèrement le porc et assaisonnez-le de sel et de poivre. Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile végétale dans une poêle. Ajoutez le porc et faites-le revenir 3 à 4 minutes de chaque côté. Arrosez-le de sauce soja, retournez-le et laissez cuire 30 secondes. Arrosez-le à nouveau de sauce soja, retournez-le et poursuivez la cuisson 30 secondes. Transférez le porc sur une planche à découper et laissez-le reposer 5 minutes avant de le trancher finement. Étape 4
- Répartissez les nouilles dans des bols. Égouttez la marinade des légumes dans un autre bol. Ajoutez 1 cuillère à soupe de sauce soja et les 2 cuillères à soupe d'huile végétale restantes, mélangez et versez sur les nouilles. Garnissez de porc, de légumes marinés, de laitue romaine et d'herbes aromatiques.
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recette / Une alimentation saine / Teneur en calories des repas préparés / Plats marinés / Plats principaux / Pâtes / Viande / Légumes et champignons / / Food Network - recettes / cuisine chinoiseRecettes similaires
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