Curry de poulet et de pois chiches


Comment préparer un curry de poulet et de pois chiches
Temps: 40 min.
Complexité: facilement
Portions : 4


Curry de poulet et pois chiches - une recette détaillée.

Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 376, matières grasses totales 15 G., protéines 24 G., glucides 40 G.


Ingrédients:

  • 2 tasses de gombos surgelés en tranches ou de gombos frais en tranches
  • 4 tomates prunes, hachées
  • 2 grosses échalotes, coupées en deux
  • 1 morceau de gingembre pelé (5 cm de long)
  • 1/2 à 1 piment jalapeño épépiné (piment vert doux)
  • 1 cuillère à café poudre de curry
  • Sel
  • 3 cuillères à soupe d'huile végétale
  • 2 boîtes (425 g) de pois chiches en conserve (égouttés et rincés)
  • 2 tasses de poulet grillé effiloché (sans peau)
  • 1/4 tasse de coriandre fraîche hachée, et un peu plus pour saupoudrer
  • Yaourt nature et pain naan (pain plat indien à base de farine de blé, voir la recette) Ici) pour servir (facultatif)
ingrédients de substitution
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

Nous recommandons

Préparation:

    Étape 1
  • Dans un robot culinaire, mixez 3 tomates hachées, des échalotes, du gingembre, du piment jalapeño, du curry en poudre et 1 cuillère à café de sel jusqu'à obtenir une consistance lisse. Faites chauffer l'huile végétale dans une grande cocotte ou une casserole à feu moyen-vif.

    Ajoutez le mélange de tomates et faites cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'il soit foncé et pâteux, pendant 10 à 12 minutes (ajoutez plus d'eau si nécessaire si le mélange colle).
  • Étape 2
  • Versez 2,5 tasses d'eau dans une casserole et portez à ébullition. Ajoutez les pois chiches et laissez cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement, pendant 8 à 10 minutes.

    Ajoutez le poulet, le gombo et la coriandre. Faites cuire en remuant délicatement jusqu'à ce que le gombo soit tendre et croquant, environ 2 à 3 minutes. Répartissez le plat dans des bols, nappez de yaourt et parsemez de coriandre et du reste de tomates hachées. Servez avec du pain naan.

Votes : 3

Toutes les recettes

Recettes similaires

Amuse-gueules


Soupes


Plats principaux


Salades


Restauration rapide


Sauces


Grill, barbecue


Boulangerie


Desserts


Boissons


Cocktails alcoolisés


méthodes de cuisson


conserves


Plats de saison


Plats festifs


Cuisines du monde


Catégories


Une alimentation saine


Recettes simples et rapides

Navigation

Nous vous recommandons de lire

Unités de poids des aliments