Sauce à l'avocat

Complexité: facilement
Portions : 4
Sauce à l'avocat - recette détaillée.
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 162, matières grasses totales 15 G., graisses saturées 4 G., protéines 3 G., glucides 5 G., fibre 2 G., cholestérol 17 mg, sodium 341 mg, sucre 2 G.
Calories 162, matières grasses totales 15 G., graisses saturées 4 G., protéines 3 G., glucides 5 G., fibre 2 G., cholestérol 17 mg, sodium 341 mg, sucre 2 G.
Ingrédients:
- 1 oignon rouge moyen
- 1 piment fort
- 1 avocat
- 1 tasse de coriandre
- 3/4 tasse de fromage feta
- 1/4 tasse de jus de citron
- 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
- sel selon votre goût
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
Nous recommandons
Préparation:
- Étape 1
- Coupez en dés 1 oignon rouge moyen et 1 piment fort. Faites-les revenir dans 1 cuillère à soupe d'huile d'olive pendant 6 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Retirez le piment après la cuisson, si vous le souhaitez. Étape 2
- Réduisez en purée au blender 1 avocat coupé en dés, 1 tasse de coriandre, 3/4 tasse de fromage feta, 1/4 tasse de jus de citron, 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, sel. Étape 3
- Mélanger la purée de avocat avec des oignons sautés. Servir avec du pain grillé.
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Catégories
recette / Une alimentation saine / Plats sans gluten / Plats hypocaloriques / Plats pour diabétiques / Faible cholestérol / En-cas rapides / Teneur en calories des repas préparés / Sauces / Sauces / Food Network - recettes / cuisine mexicaineRecettes similaires
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