Crevettes « Fra Diavolo »

Complexité: facilement
Portions : 4
De grosses crevettes sont cuites dans une sauce Fra Diavolo et servies en entrée savoureuse ou en plat principal accompagnées d'un accompagnement. Cette sauce, dont le nom signifie « Frère Diable » en italien, tire son appellation du bandit italien et ancien moine, probablement en raison de leur personnalité similaire. La sauce est assez relevée, mais se marie à merveille avec la délicatesse des crevettes. Parsemez les crevettes cuites de basilic et de persil frais. Servez-les au dîner : elles constituent une source de protéines faciles à digérer.
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 310, matières grasses totales 18 G., graisses saturées 3 G., protéines 25 G., glucides 10 G., fibre 3 G., cholestérol 182 mg, sodium 787 mg, sucre 5 G.
Calories 310, matières grasses totales 18 G., graisses saturées 3 G., protéines 25 G., glucides 10 G., fibre 3 G., cholestérol 182 mg, sodium 787 mg, sucre 5 G.
Ingrédients:
- 450 g de grosses crevettes, décortiquées et déveinées
- 1 cuillère à café de sel + plus selon votre goût
- 1 cuillère à café de flocons de piment rouge
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive + 2 cuillères à soupe, divisées
- 1 oignon moyen, finement émincé
- 1 boîte (400 g) de tomates concassées en conserve
- 1 tasse de vin blanc sec
- 3 gousses d'ail hachées
- 1/4 de cuillère à café d'origan séché
- 3 cuillères à soupe de feuilles de persil frais hachées
- 3 cuillères à soupe de feuilles de basilic frais hachées
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
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Préparation:
- Étape 1
- Mélangez les crevettes dans un saladier avec 1 cuillère à café de sel et des flocons de piment rouge. Faites chauffer 3 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à fond épais à feu moyen. Ajoutez les crevettes et faites-les cuire environ une minute, puis remuez et poursuivez la cuisson jusqu'à ce qu'elles soient cuites à cœur, environ 1 à 2 minutes. Étape 2
- Déposez les crevettes dans une grande assiette et réservez-les. Dans la même poêle, faites revenir l'oignon avec 1 à 2 cuillères à café d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il devienne translucide, environ 5 minutes. Ajoutez les tomates avec leur jus, le vin, l'ail et l'origan. Laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement, environ 10 minutes. Étape 3
- Remettez les crevettes et leur jus dans la sauce tomate ; mélangez pour bien les enrober et laissez cuire une minute environ pour que les saveurs se mélangent. Ajoutez le persil et le basilic. Salez et poivrez à votre goût et servez.
Votes : 3
Auteur de la recette - Giada De Laurentiis - chef cuisinier, journaliste, présentateurCatégories
recette / Une alimentation saine / Dîners sains / Teneur en calories des repas préparés / Plats principaux / Poissons et fruits de mer / / cuisine italienne / Giada De LaurentiisRecettes similaires
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