Crevettes cuites au four avec des pois chiches


Comment préparer des crevettes au four avec des pois chiches
Temps: 35 min.
Complexité: facilement
Portions : 4


Crevettes au four avec des pois chiches - une recette détaillée.

Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 559, matières grasses totales 25 G., graisses saturées 3 G., protéines 41 G., glucides 40 G., fibre 9 G., cholestérol 215 mg, sodium 984 mg, sucre - G.


Ingrédients:

  • 550 g de crevettes de mer moyennes, décortiquées et étêtes enlevées, en conservant la queue.
  • 850 g de pois chiches en conserve, égouttés et rincés à l'eau
  • 6 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Sel de mer
  • 3 gousses d'ail hachées
  • 1 cuillère à café de zeste de citron finement râpé
  • 1/2 c. à thé de flocons séchés poivre
  • 1/2 tasse de persil frais haché grossièrement
  • Quartiers de citron, pour servir
ingrédients de substitution
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

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Préparation:

    Étape 1
  • Préchauffez le four à 230 °C. Mélangez les pois chiches avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et 1/2 cuillère à café de sel dans un plat allant au four et répartissez-les uniformément au fond. Faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés, environ 20 minutes.
  • Étape 2
  • Pendant ce temps, mélangez les crevettes avec 4 cuillères à soupe d'huile d'olive, de l'ail, du zeste de citron, des flocons de piment et 1 cuillère à café de sel. Laissez mariner 10 minutes.
  • Étape 3
  • Retirez du four le plat de pois chiches et ajoutez les crevettes. Poursuivez la cuisson pendant 5 à 8 minutes. Arrosez d'une cuillère à soupe d'huile d'olive et parsemez de persil.

    Servir crevettes et des pois chiches avec des quartiers de citron.

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Photo - Food NetworkAuteur de la recette -

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