Crevettes cuites au four avec des pois chiches

Complexité: facilement
Portions : 4
Crevettes au four avec des pois chiches - une recette détaillée.
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 559, matières grasses totales 25 G., graisses saturées 3 G., protéines 41 G., glucides 40 G., fibre 9 G., cholestérol 215 mg, sodium 984 mg, sucre - G.
Calories 559, matières grasses totales 25 G., graisses saturées 3 G., protéines 41 G., glucides 40 G., fibre 9 G., cholestérol 215 mg, sodium 984 mg, sucre - G.
Ingrédients:
- 550 g de crevettes de mer moyennes, décortiquées et étêtes enlevées, en conservant la queue.
- 850 g de pois chiches en conserve, égouttés et rincés à l'eau
- 6 cuillères à soupe d'huile d'olive
- Sel de mer
- 3 gousses d'ail hachées
- 1 cuillère à café de zeste de citron finement râpé
- 1/2 c. à thé de flocons séchés poivre
- 1/2 tasse de persil frais haché grossièrement
- Quartiers de citron, pour servir
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
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Préparation:
- Étape 1
- Préchauffez le four à 230 °C. Mélangez les pois chiches avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et 1/2 cuillère à café de sel dans un plat allant au four et répartissez-les uniformément au fond. Faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés, environ 20 minutes. Étape 2
- Pendant ce temps, mélangez les crevettes avec 4 cuillères à soupe d'huile d'olive, de l'ail, du zeste de citron, des flocons de piment et 1 cuillère à café de sel. Laissez mariner 10 minutes. Étape 3
- Retirez du four le plat de pois chiches et ajoutez les crevettes. Poursuivez la cuisson pendant 5 à 8 minutes. Arrosez d'une cuillère à soupe d'huile d'olive et parsemez de persil.
Servir crevettes et des pois chiches avec des quartiers de citron.
Votes : 5
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recette / Plats riches en fibres / Plats sans gluten / Teneur en calories des repas préparés / Recettes simples et rapides / Plats principaux rapides / Recettes simples aux crevettes / Plats principaux / Céréales, légumineuses / Poissons et fruits de mer / Food Network - recettesRecettes similaires
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