Tacos au porc grillé et au chou rouge


Recette de tacos au porc grillé et au chou rouge
Temps: 25 min.
Complexité: facilement
Portions : 4


Les piments chipotle relèvent le porc maigre et la salade de chou maigre. Savoureux, nourrissant et consistant, ce plat rapide est idéal pour le barbecue.

Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 299, matières grasses totales 11 G., protéines 22 G., glucides 28 G.


Ingrédients:


Porc
  • 350 g de filet mignon de porc, coupé en biseau en tranches de 1,3 cm d'épaisseur.
  • 1/4 tasse de feuilles de coriandre, finement hachées
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron vert frais
  • 1 cuillère à soupe d'huile végétale
  • 1 cuillère à café de piment chipotle moulu (jalapeno fumé)
  • 2 gousses d'ail écrasées
  • 1/4 de petit oignon rouge, finement émincé

salade de chou rouge
  • 2 tasses de chou rouge râpé
  • 1/4 tasse de feuilles de coriandre, finement hachées
  • 1 cuillère à soupe d'huile végétale
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
  • 1/4 de cuillère à café de poivre chipotle moulu
  • 1 petit poivron rouge, finement émincé
  • 1/4 de petit oignon rouge, finement émincé
  • 8 tortillas de maïs
  • 8 cuillères à café de crème sure allégée
  • Quartiers de citron vert pour servir
ingrédients de substitution
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

Nous recommandons

Préparation:

    Étape 1
  • Porc.

    Dans un grand bol, mélangez la coriandre, le jus de citron vert, l'huile, la poudre de chipotle, l'ail et l'oignon. Ajoutez les tranches de porc et enrobez-les d'assaisonnement. Préchauffez le gril à feu moyen-vif.
  • Étape 2
  • Salade de chou.

    Dans un grand saladier, mélanger le chou, la coriandre, l'huile, le vinaigre, le piment en poudre, le poivron, l'oignon rouge et 1/4 de cuillère à café de sel et de poivre. Bien mélanger.
  • Étape 3
  • Retirez le porc de la marinade et jetez le reste de marinade. Assaisonnez les deux côtés avec 1/4 de cuillère à café de sel et de poivre. Faites griller pendant 10 à 12 minutes, en retournant une fois, jusqu'à ce que le porc soit doré. Transférez-le dans une grande assiette.
  • Étape 4
  • Gril tortillas de maïs Faites griller environ 1 minute, en retournant une fois, jusqu'à ce que la viande soit tendre et que des marques de grill apparaissent. Transférez dans des assiettes individuelles. Répartissez le porc et un peu de salade de chou sur les tortillas. Garnissez chaque portion d'une cuillère à café de crème fraîche et servez avec des quartiers de citron vert.

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Photo - Food NetworkAuteur de la recette -

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