Porc à la mijoteuse avec des oranges et de l'ail

Cuisine:cubain,
Temps: 7 heures 25 minutes Complexité: facilement
Portions : 4
Le cumin, le jus d'orange fraîchement pressé et les épices parfument un filet de porc tendre et savoureux. Cette recette à la mijoteuse s'inspire de la cuisine cubaine, où la saveur éclatante provient de l'alliance de l'orange douce et des épices relevées.
Valeur nutritionnelle par portion :
Portion : 1 sur 4
Calories 630, matières grasses totales 23 G., graisses saturées 7 G., protéines 46 G., glucides 56 G., fibre 4 G., cholestérol 132 mg, sodium 593 mg, sucre 9 G.
Portion : 1 sur 4
Calories 630, matières grasses totales 23 G., graisses saturées 7 G., protéines 46 G., glucides 56 G., fibre 4 G., cholestérol 132 mg, sodium 593 mg, sucre 9 G.
Ingrédients:
- 1 oignon, finement émincé
- 1 poivron rouge, finement tranché
- 1/2 tasse de coriandre fraîche (feuilles et tiges tendres), hachée grossièrement, plus un peu pour servir.
- 6 gousses d'ail, finement hachées
- 1 cuillère à soupe + 1 cuillère à café d'huile d'olive extra vierge
- 4 côtelettes de porc naturelles, 2 cm d'épaisseur, avec os (1,1 kg)
- 2 cuillères à café de cumin moulu
- 2 oranges, coupées en deux
- 1 tasse de riz blanc
- 0,5 tasse de petits pois surgelés
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin blanc
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
oignons, poivron doux, coriandre, ail, escalope de porc, cumin, Oranges, riz à grains longs, petits pois, vinaigre de vin, filet de porc
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Préparation:
- Étape 1
- Dans une mijoteuse de 6 à 8 litres, mélangez l'oignon, le poivron, la coriandre et l'ail avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Frottez les côtelettes de porc avec du cumin, 3/4 de cuillère à café de sel et du poivre noir fraîchement moulu ; ajoutez-les dans la mijoteuse. Arrosez du reste d'huile d'olive (1 cuillère à café), pressez le jus d'une orange et ajoutez les moitiés d'orange pressées dans la mijoteuse. Couvrez et laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que le porc soit très tendre, pendant 7 à 8 heures. Étape 2
- Faites cuire le riz selon les instructions sur l'emballage, en ajoutant les petits pois 3 minutes avant la fin de la cuisson. Transférez les côtelettes de porc dans un bol, désossez-les et effilochez la viande à l'aide de deux fourchettes. Mélangez le vinaigre et le jus d'une demi-orange dans une mijoteuse. Salez et poivrez, puis arrosez du jus de l'autre moitié d'orange. Étape 3
- Remettez le porc dans la mijoteuse. Égrainez le riz à la fourchette et incorporez-le aux petits pois. Servez le porc avec le riz, garni de coriandre.
Votes : 1
Catégories
recette / Plats sans gluten / Teneur en calories des repas préparés / Multicuiseur / Plats principaux / Viande / soupes et ragoûts épais / Food Network - recettes / cuisine cubaineRecettes similaires
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