Chou frisé braisé au bacon et aux tomates séchées au soleil


Recette de chou frisé braisé au bacon et aux tomates séchées
Temps: 35 min.
Complexité: facilement
Portions : 6


Le bacon frit, les tomates séchées et le vinaigre balsamique parfument ce chou kale braisé d'une palette de saveurs aux notes sucrées, salées et acidulées. Ce plat d'accompagnement se prépare en quelques minutes et se marie à merveille avec les viandes et volailles des fêtes.

Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 118, matières grasses totales 10 G., graisses saturées 3 G., protéines 3 G., glucides 4 G., fibre 1 G., cholestérol 13 mg, sodium 134 mg, sucre 2 G.


Ingrédients:

  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 4 tranches de bacon, coupées en petits morceaux
  • 1 oignon moyen, haché
  • 1 botte de chou frisé, tiges coupées, nervures enlevées, feuilles déchiquetées
  • 4 tomates séchées au soleil, hachées
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
ingrédients de substitution
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

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Préparation:

    Étape 1
  • Versez l'huile dans une casserole, ajoutez le bacon et l'oignon et faites cuire à feu moyen jusqu'à ce que la graisse soit fondue, le bacon croustillant et l'oignon tendre.
  • Étape 2
  • Ajoutez le chou et les tomates séchées dans la poêle et poursuivez la cuisson jusqu'à ce que les légumes soient tendres, environ 2 minutes. Incorporez le vinaigre balsamique et assaisonnez de sel et de poivre. Transférez dans un plat de service et servez immédiatement.

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Photo - Food NetworkAuteur de la recette -

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