Purée de chou-fleur et de haricots blancs

Complexité: facilement
Portions : 6
Onctueuse et savoureuse, cette purée de chou-fleur et de haricots blancs est parfumée d'un bouquet de saveurs grâce au romarin frais et au parmesan. Pour gagner du temps, utilisez des haricots blancs cannellini en conserve. C'est une délicieuse alternative à la purée de pommes de terre et un accompagnement idéal pour les viandes rôties.
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 213, matières grasses totales 10 G., graisses saturées 6 G., protéines 10 G., glucides 22 G., fibre 6 G., cholestérol 26 mg, sodium 501 mg, sucre 3 G.
Calories 213, matières grasses totales 10 G., graisses saturées 6 G., protéines 10 G., glucides 22 G., fibre 6 G., cholestérol 26 mg, sodium 501 mg, sucre 3 G.
Ingrédients:
- 1 chou-fleur (environ 700 g), grossièrement haché
- 1 boîte (400 g) de haricots cannellini en conserve, avec leur jus.
- 1/3 tasse de lait
- 4 cuillères à soupe de beurre non salé
- 1 cuillère à soupe de romarin frais haché + une branche pour servir
- 1/4 tasse de parmesan râpé + copeaux de parmesan supplémentaires pour servir
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
Nous recommandons
Préparation:
- Étape 1
- Dans une grande casserole, mettre le chou-fleur, les haricots, le lait, le beurre et le romarin. Porter à ébullition, couvrir, baisser le feu à doux et laisser mijoter jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre, environ 15 minutes. Retirer le couvercle et poursuivre la cuisson à feu doux jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre mais pas trop cuit, environ 10 minutes. Étape 2
- Écrasez les pommes de terre à l'aide d'un presse-purée, puis ajoutez le parmesan râpé. Saupoudrez d'une cuillère à café de sel et de quelques tours de moulin à poivre. Servez parsemé de copeaux de parmesan et garni d'une branche de romarin frais.
Votes : 1
Catégories
recette / Teneur en calories des repas préparés / Plats principaux / Accompagnements / Céréales, légumineuses / Légumes et champignons / Plats à base de chou / Plats principaux avec du chou / Plats à base de chou-fleur / Food Network - recettesRecettes similaires
Burrito aux haricots, au chou-fleur et au fromage
Ragoût de crevettes, haricots blancs et chou frisé
purée de pommes de terre imitation
Salade de chou-fleur et de poivrons
Crème de chou-fleur aux poireaux et
Soupe aux saucisses italiennes et aux haricots blancs
Trempette aux haricots blancs et légumes
Crostini aux haricots blancs et au prosciutto
Légumes de printemps : Les meilleures recettes à base de brocoli
Purée de chou-fleur à l'ail
Purée de chou-fleur au curcuma
Gratin de haricots verts et de chou-fleur
purée de chou-fleur
Salade de chou-fleur violet
Salade fraîche de chou-fleur et de pommes
Salade de riz au chou-fleur tex-mex
Trempette aux haricots blancs et au chou frisé
Trempette à l'avocat et aux haricots blancs
Riz artificiel au chou-fleur faible en glucides
Gratin de chou-fleur au fromage de chèvre
Purée de haricots blancs et de tahini avec des chips de pita
Goulasch de bœuf et purée de chou-fleur
Gratin de chou-fleur
Purée de chou-fleur au beurre de sauge
Pizza au chou-fleur (base de légumes pour
Gratin de chou-fleur à la poêle
Crostinis aux haricots blancs et à la grenade
Purée de haricots blancs avec des chips de pita
Salade de brocoli et de chou-fleur
Soupe crémeuse au chou-fleur et au fromage
Soupe crémeuse de chou-fleur et de choux de Bruxelles avec
Soupe aux haricots blancs et au bacon
Amuse-gueules
En-cas à la bière
Apéritifs au fromage
Sandwichs
En-cas
Canapés
Assortiment d'amuse-gueules
En-cas avec sauces
Amuse-gueules à base de viande
Amuse-gueules à base de poisson
Entrées végétariennes
Amuse-gueules à base d'œufs
Soupes
soupes froides
Soupes crémeuses
soupes à la crème
Assaisonnement des soupes
soupes claires
soupes de légumes
soupes épaisses, ragoûts
soupes de viande
soupes de poisson
Soupes aux pâtes et aux céréales
Plats principaux
Viande
Oiseau, gibier
Accompagnements
Légumes, champignons
Poisson, fruits de mer
Céréales, légumineuses
Œufs, produits laitiers
Pâtes
Casseroles
Salades
Salades chaudes
Salades de légumes
Salades à feuilles
salades de fruits
Salades avec céréales et pâtes
Salades avec de la viande
Salades au poisson
Salades aux œufs
Salades aux haricots
Salades avec du pain
Restauration rapide
Hamburgers
Sandwichs
hot-dogs
Pizzas
sandwichs chauds
Plats à base de tortillas
Plats pita
crêpes
Sauces pour la restauration rapide
Plats frits
Sauces
Assaisonnements
Sauces
Sauces
Pâtes à tartiner
Glaçages et sauces pour barbecue
vinaigrettes
mélanges d'huiles
sauces émulsionnées
sauces sucrées
sauces piquantes
Sauces pour la restauration rapide
Grill, barbecue
viande grillée
volaille grillée
Poisson grillé
Plats fumés
Légumes et fruits grillés
Produits à base de farine grillée
Glaçages et sauces pour barbecue
Boulangerie
Tartes salées, pizzas
Pain maison
crêpes de pommes de terre, crêpes
Petits pains non sucrés, tartes
Biscuits et muffins non sucrés
Desserts
Cupcakes
desserts aux fruits
Cookie
Gâteaux
Beignets, tartes, petits pains
Bonbons et petites sucreries
Crèmes, sauces, mousses, puddings
Soufflé, meringues, meringues
Gelée
Crèmes glacées, sorbets
Gâteaux
tartes sucrées, tartelettes
Crêpes, beignets, gaufres, toasts
Céréales pour le petit-déjeuner, granola, muesli
Boissons
Milkshakes
Smoothies, granités
Boissons à base de café et de chocolat
Boissons aux fruits, jus
Thés et tisanes
boissons chaudes
Cocktails alcoolisés
Cocktails à base de vodka
Cocktails à base de gin
Cocktails à base de whisky
Cocktails à base de vin
Cocktails à base de brandy et de cognac
Cocktails à l'absinthe
Cocktails à base de rhum
Cocktails à base de vin mousseux
Cocktails à base de tequila
Cocktails à la bière
Cocktails à base de liqueurs
Cocktails glacés
méthodes de cuisson
friteuse à air
Autocuiseur
Plats froids
Multicuiseur
Plats farcis
Friture
bain-marie
Poêle
plaque de cuisson
Déjouer
Four
Rôtissoire
Mixer
Mixer
Brasero
robot culinaire
Micro-ondes
Wok
Plats marinés
Aliments séchés et salés
Plats marinés
Plats pochés
Plats salés
Plats fumés
conserves
Plats de saison
Plats festifs
Nouvelle année
Noël
Saint Valentin
8 mars
Pâques
1er mai
Halloween
Anniversaire
Plats de fête
Plats de mariage
cocktail
dîner
fête des Mères
Cuisines du monde
européen
Français
italien
Espagnol
grec
Anglais
irlandais
Allemand
portugais
autrichien
polonais
russe
scandinave suédois
asiatique Chinois japonais thaïlandais vietnamien coréen Philippin
arabe juif turc
indien
africain marocain
Américain hawaïen Cajun canadien Tex-Mex
Amérique latine mexicain vénézuélien argentin brésilien
Caraïbes cubain jamaïquain
scandinave suédois
asiatique Chinois japonais thaïlandais vietnamien coréen Philippin
arabe juif turc
indien
africain marocain
Américain hawaïen Cajun canadien Tex-Mex
Amérique latine mexicain vénézuélien argentin brésilien
Caraïbes cubain jamaïquain
Catégories
Petits déjeuners
Déjeuners
Dîners
Plats pour enfants
Vaisselle à utiliser ultérieurement
Recettes économiques
plats réconfortants
Recettes pour une personne
Recettes pour deux
pique-nique
Recettes de jardin
Plats pour les fans
Plats pour une soirée cinéma
méthodes de cuisson
Recettes de Food Network
Collections de recettes
Recettes par ingrédients
Une alimentation saine
petits déjeuners sains
Déjeuners
Dîners
collations saines
Plats riches en fibres
Plats sans gluten
faible teneur en sodium
Plats hypocaloriques
Plats pour diabétiques
Repas à faible teneur en glucides
faible teneur en matières grasses
Faible cholestérol
Teneur en calories des repas préparés
Plats végétariens
Plats végétaliens






