Poulet avec riz et salsa à la mangue

Complexité: facilement
Portions : 4 - 6
Préparez un repas complet et rapide dans une seule poêle. Le riz mijote avec le poulet dans une délicieuse salsa à la mangue, s'imprégnant de tous les arômes. Ree Drummond utilise des cuisses de poulet désossées et sans peau, qu'elle pré-fait revenir jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées, pour un résultat parfaitement juteux. Servez le riz avec le poulet, arrosé de salsa à la mangue.
Valeur nutritionnelle par portion :
Portion : 1 portion sur 10
Calories 247, matières grasses totales 7 G., graisses saturées 2 G., protéines 25 G., glucides 19 G., fibre 1 G., cholestérol 109 mg, sodium 430 mg, sucre 2 G.
Portion : 1 portion sur 10
Calories 247, matières grasses totales 7 G., graisses saturées 2 G., protéines 25 G., glucides 19 G., fibre 1 G., cholestérol 109 mg, sodium 430 mg, sucre 2 G.
Ingrédients:
- 6 cuisses de poulet désossées et sans peau
- 1 tasse de riz blanc à grains longs
- 1 pot (450 g) de salsa à la mangue
- huile d'olive
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
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Préparation:
- Étape 1
- Chauffez une grande poêle en fonte à feu moyen. Étape 2
- Assaisonnez les cuisses de poulet des deux côtés avec du sel et du poivre noir. Versez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites-y dorer les cuisses de poulet 2 à 3 minutes de chaque côté. Réservez le poulet sur une assiette. Étape 3
- Ajoutez le riz, 375 ml d'eau et 250 ml de salsa dans la casserole. Mélangez et portez à ébullition. Déposez le poulet sur le riz, baissez le feu, couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que le riz et le poulet soient tendres, environ 17 à 20 minutes. Étape 4
- Pour servir, disposez le riz et les morceaux de poulet sur un plat et arrosez d'un filet de salsa à la mangue.
Votes : 1
Auteur de la recette - Ree Drummond (Ree Drummond) - blogueuse, auteure culinaire, photographe, présentatrice téléCatégories
recette / Teneur en calories des repas préparés / Recettes simples et rapides / Plats principaux rapides / Dîners rapides / Recettes de poulet faciles / Poêle / Plats principaux / Céréales, légumineuses / Oiseau / Ree DrummondRecettes similaires
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