Poulet avec riz et salsa à la mangue


Comment préparer du poulet avec du riz et une salsa à la mangue
Temps: 35 min.
Complexité: facilement
Portions : 4 - 6


Préparez un repas complet et rapide dans une seule poêle. Le riz mijote avec le poulet dans une délicieuse salsa à la mangue, s'imprégnant de tous les arômes. Ree Drummond utilise des cuisses de poulet désossées et sans peau, qu'elle pré-fait revenir jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées, pour un résultat parfaitement juteux. Servez le riz avec le poulet, arrosé de salsa à la mangue.

Valeur nutritionnelle par portion :
Portion : 1 portion sur 10
Calories 247, matières grasses totales 7 G., graisses saturées 2 G., protéines 25 G., glucides 19 G., fibre 1 G., cholestérol 109 mg, sodium 430 mg, sucre 2 G.


Ingrédients:

  • 6 cuisses de poulet désossées et sans peau
  • 1 tasse de riz blanc à grains longs
  • 1 pot (450 g) de salsa à la mangue
  • huile d'olive
ingrédients de substitution
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

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Préparation:

    Étape 1
  • Chauffez une grande poêle en fonte à feu moyen.
  • Étape 2
  • Assaisonnez les cuisses de poulet des deux côtés avec du sel et du poivre noir. Versez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites-y dorer les cuisses de poulet 2 à 3 minutes de chaque côté. Réservez le poulet sur une assiette.
  • Étape 3
  • Ajoutez le riz, 375 ml d'eau et 250 ml de salsa dans la casserole. Mélangez et portez à ébullition. Déposez le poulet sur le riz, baissez le feu, couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que le riz et le poulet soient tendres, environ 17 à 20 minutes.
  • Étape 4
  • Pour servir, disposez le riz et les morceaux de poulet sur un plat et arrosez d'un filet de salsa à la mangue.

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Photo de Ree DrummondAuteur de la recette - (Ree Drummond) - blogueuse, auteure culinaire, photographe, présentatrice télé
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