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salade tiède de carottes et d'épinards


Comment préparer une salade tiède de carottes et d'épinards
Cuisine:juif,
Menu:Dîner,
Temps: 35 min.
Complexité: facilement
Portions : 6


Une recette détaillée, illustrée de photos, pour préparer une salade tiède.

Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 120, matières grasses totales 7 G., protéines 1 G., glucides 15 G.


Ingrédients:

  • 5 tasses de carottes, coupées en tranches diagonales (environ 8 grosses carottes)
  • 3 tasses d'épinards frais lavés
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive plus 1 cuillère à soupe supplémentaire
  • 2 cuillères à soupe de lait plus 1 cuillère à café de Sahara
  • 1/2 tasse plus 1 cuillère à soupe de jus de citron
  • 1/2 c. à thé de gros sel
  • 1/2 cuillère à café de cumin moulu
  • 1 cuillère à café d'ail haché
  • 2 cuillères à soupe de jus d'orange
ingrédients de substitution
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

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Préparation:

    Étape 1
  • Faites chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle. Ajoutez les carottes, deux cuillères à soupe de sucre, un demi-verre de jus de citron et un quart de cuillère à café de sel. Faites cuire les carottes jusqu'à ce qu'elles commencent à ramollir.
  • Étape 2
  • Faites chauffer une autre cuillère à soupe d'huile d'olive dans une autre poêle. Ajoutez les épinards et faites-les cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Retirez-les et hachez-les grossièrement.

    Vinaigrette marocaine : Dans un grand saladier, mélanger les carottes cuites, les épinards, le reste de sucre (1 cuillère à café), le cumin, l'ail, le jus d'orange, le reste de jus de citron et le reste d'huile d'olive. Servir chaud.

Votes : 2

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