Œufs brouillés à l'eau

Complexité: facilement
Portions : 1
Préparez des œufs brouillés pochés, une technique qui leur donne une toute nouvelle dimension ! Cuisinés doucement dans de l’eau frémissante, ils deviennent moelleux et aériens. Parfaits pour un petit-déjeuner spécial ou comme ingrédient dans un burger matinal.
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 143, matières grasses totales 10 G., graisses saturées 3 G., protéines 13 G., glucides 1 G., cholestérol 372 mg, sodium 233 mg.
Calories 143, matières grasses totales 10 G., graisses saturées 3 G., protéines 13 G., glucides 1 G., cholestérol 372 mg, sodium 233 mg.
Ingrédients:
- 2 gros œufs
- Gros sel et poivre noir fraîchement moulu
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
Nous recommandons
Préparation:
- Étape 1
- Placez les œufs dans un petit bol, ajoutez 0,5 cuillère à café de sel et battez-les à la fourchette jusqu'à ce qu'ils soient mousseux. Réservez. Étape 2
- Versez environ 5 cm d'eau dans une petite casserole. Portez à légère ébullition à feu moyen (environ 90 °C, de petites bulles doivent remonter à la surface). Étape 3
- À l'aide d'un petit fouet, remuez vigoureusement l'eau en effectuant plusieurs mouvements circulaires afin de créer un vortex. Versez immédiatement les œufs battus. Couvrez, éteignez le feu et laissez reposer jusqu'à ce que les œufs soient pris, environ 3 minutes. Étape 4
- Retirez les œufs à l'aide d'une écumoire et déposez-les sur une assiette recouverte de papier absorbant pour les égoutter. Transférez-les ensuite dans un plat de service et assaisonnez-les de sel et de poivre.
Votes : 7
Catégories
recette / Une alimentation saine / Plats hypocaloriques / petits déjeuners sains / Teneur en calories des repas préparés / Recettes pour une personne / Petit-déjeuner / Plats principaux / Œufs et produits laitiers / Sandwichs / Food Network - recettesCollections de recettes
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