Soupe de poisson épicée aux pommes de terre

Cuisine:Caraïbes,
Temps: 40 min. Complexité: facilement
Portions : 4
Rehaussez la saveur de cette soupe de poisson réconfortante en y ajoutant un piment Scotch Bonnet, ingrédient incontournable de nombreux plats caribéens et africains. Incisez légèrement le piment et laissez-le mijoter dans le bouillon avec les autres ingrédients. Retirez-le une fois la soupe cuite.
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 440, matières grasses totales 17 G., graisses saturées 10 G., protéines 39 G., glucides 34 G., fibre 4 G., cholestérol 113 mg, sodium 775 mg, sucre 4 G.
Calories 440, matières grasses totales 17 G., graisses saturées 10 G., protéines 39 G., glucides 34 G., fibre 4 G., cholestérol 113 mg, sodium 775 mg, sucre 4 G.
Ingrédients:
- 5 cuillères à soupe de beurre non salé
- 2 oignons hachés
- 3 branches de céleri, hachées
- 4 tasses de bouillon de poulet légèrement salé
- 3/4 tasse de jus de palourdes
- 600 g de pommes de terre, pelées et coupées en morceaux de 2,5 cm.
- 4 feuilles de laurier, de préférence fraîches
- 1 piment Scotch Bonnet
- 700 g de filet de cabillaud ou de merlu sans peau, coupé en morceaux de 2,5 cm.
- 3 oignons verts, finement émincés
- Persil frais haché, pour servir
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
Nous recommandons
Préparation:
- Étape 1
- Dans une grande cocotte, faites fondre le beurre à feu moyen-vif. Ajoutez l'oignon, le céleri et une bonne pincée de sel. Laissez cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes commencent à ramollir, environ 7 minutes. Étape 2
- Ajoutez le bouillon de poulet, 500 ml d'eau, le jus de palourdes, les pommes de terre, la feuille de laurier et 3/4 de cuillère à café de sel. Incisez la base du piment en croix pour en exposer les graines ; ajoutez-le au bouillon. Portez à ébullition, puis baissez le feu et laissez mijoter jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres, soit 13 à 15 minutes. Étape 3
- Salez le poisson, ajoutez-le à la soupe et laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce qu'elle épaississe, environ 5 minutes. Retirez le piment et la feuille de laurier. Ajoutez les oignons verts. Versez la soupe dans des bols et parsemez de persil et de poivre noir.
Votes : 2
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recette / Teneur en calories des repas préparés / Soupes / soupes de poisson / Food Network - recettes / cuisine caribéenneRecettes similaires
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