Dessert de riz soufflé et de millet

Complexité: facilement
Quantité: 15 barres
Vous pouvez préparer un délicieux dessert aux céréales soufflées à la maison. Nul besoin de cuisson : tous les ingrédients sont simplement mélangés et laissés à température ambiante pendant quelques minutes. Ce dessert croustillant est composé de riz et de millet soufflés. Incorporez les céréales à un mélange fondu de guimauves, de beurre et de miel, puis versez le tout dans un moule préparé et laissez prendre. Pour vous faciliter la tâche, vaporisez généreusement votre cuillère de matière grasse. Lissez ensuite la préparation avec les mains humides. Ce dessert peut être coupé en barres et emporté au goûter ; les enfants l'adorent !
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 160, matières grasses totales 5 G., graisses saturées 3 G., protéines 2 G., glucides 27 G., fibre 1 G., cholestérol 10 mg, sodium 20 mg, sucre 13 G.
Calories 160, matières grasses totales 5 G., graisses saturées 3 G., protéines 2 G., glucides 27 G., fibre 1 G., cholestérol 10 mg, sodium 20 mg, sucre 13 G.
Ingrédients:
- 6 cuillères à soupe (90 g) de beurre
- 280 g de mini guimauves
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- Une pincée de sel
- 4 tasses de riz brun soufflé croustillant
- 4 tasses de millet soufflé
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
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Préparation:
- Étape 1
- Tapissez un plat allant au four de 22 x 32 cm (9 x 13 pouces) de papier aluminium en le laissant dépasser de 5 cm (2 pouces) sur les côtés. Vaporisez légèrement le papier aluminium et une cuillère en bois d'huile de cuisson. Étape 2
- Dans une casserole moyenne, faites fondre le beurre à feu moyen. Ajoutez les guimauves, le miel, la vanille et le sel. Remuez avec une cuillère en bois stérilisée jusqu'à ce que les guimauves soient complètement fondues, pendant 4 à 5 minutes. Étape 3
- Ajoutez le riz soufflé et le millet et mélangez jusqu'à ce que le tout soit bien réparti. Transférez le mélange dans le moule préparé et pressez-le pour former une couche uniforme. Laissez reposer à température ambiante pendant environ 20 minutes, jusqu'à ce que la préparation prenne. Étape 4
- Retirez le papier aluminium et retournez le dessert sur une planche à découper. Coupez-le en 15 barres. Le dessert se conserve jusqu'à une semaine au réfrigérateur, dans un récipient hermétique. Pour une texture plus moelleuse, sortez-le 30 minutes avant de servir et laissez-le revenir à température ambiante.
Note
Le mélange de céréales et de guimauve sera collant. Humidifiez vos mains avant de le presser dans le moule.
Votes : 1
Catégories
recette / Une alimentation saine / Plats sans gluten / faible teneur en sodium / Teneur en calories des repas préparés / Desserts / Bonbons / Céréales pour le petit-déjeuner, granola, muesli / Amuse-gueules / En-cas / Food Network - recettesCollections de recettes
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