Épinards à la sauce crémeuse à l'ail


Recette de chou-fleur à la sauce crémeuse à l'ail
Temps: 20 min.
Complexité: facilement
Portions : 6


Les épinards à la crème, délicats et savoureux, accompagnent à merveille viandes et volailles, et se dégustent aussi bien en fête qu'au quotidien. Assaisonnés d'ail, de poivre noir et de noix de muscade, ils sont onctueux et légèrement relevés, un vrai délice !

Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 156, matières grasses totales 13 G., graisses saturées 6 G., protéines 5 G., glucides 9 G., fibre 4 G., cholestérol 32 mg, sodium 462 mg, sucre 2 G.


Ingrédients:

  • Huile d'olive vierge extra
  • 1 cuillère à soupe de beurre non salé
  • 1 oignon haché
  • 2 gousses d'ail écrasées
  • 900 g de jeunes épinards frais sans tiges
  • 0,5 tasse de crème épaisse
  • 0,5 c. à thé de noix de muscade fraîchement râpée
  • sel marin et poivre noir fraîchement moulu
ingrédients de substitution
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

Nous recommandons

Préparation:

    Étape 1
  • Chauffer une grande casserole à feu moyen.
  • Étape 2
  • Ajoutez l'huile d'olive, puis le beurre et remuez jusqu'à ce qu'il soit fondu. Faites revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 5 minutes. Ajoutez les épinards par petites quantités, en les pressant avec une cuillère en bois pour accélérer le flétrissement. Continuez d'ajouter les épinards au fur et à mesure qu'il y a de la place dans la poêle.
  • Étape 3
  • Faites revenir les épinards jusqu'à ce qu'ils soient tombés, puis baissez le feu et ajoutez la crème et la noix de muscade. Mélangez et laissez mijoter 10 minutes. Salez et poivrez. Servez chaud.

    Épinards à la sauce crémeuse à l'ail

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Photo de Tyler FlorenceAuteur de la recette - (Tyler Florence) - Animateur télé, chef cuisinier, auteur culinaire
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