Mini empanadas au poulet


Comment faire des mini empanadas au poulet
Cuisine:mexicain,
Temps: 45 min.
Complexité: facilement
Portions : 36


Ces mini-tourtes mexicaines sont faciles à préparer avec un mélange à tarte du commerce. On peut les garnir de restes de poulet grillé ou rôti, mélangés à de la salsa du commerce et du fromage râpé. L'ingrédient secret de cette recette ? Les olives, qui leur confèrent une saveur plus riche et complexe.

Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 115, matières grasses totales 7 G., graisses saturées 2 G., protéines 4 G., glucides 8 G., fibre 1 G., cholestérol 10 mg, sodium 196 mg.


Ingrédients:

  • 2 paquets de 300 g de préparation pour pâte à tarte
  • 1 boîte (280 g) de poulet blanc en conserve, égoutté, ou 1 1/2 tasse de poulet rôti effiloché
  • 1 tasse de salsa avec des morceaux de légumes
  • 1 boîte (90 g) d'olives mûres hachées
  • 1 tasse de mélange de fromage mexicain râpé
  • Farine de qualité supérieure, pour saupoudrer
ingrédients de substitution
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

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Préparation:

    Étape 1
  • Mélangez la pâte à tarte selon les instructions sur l'emballage. Enveloppez la pâte dans du film plastique et mettez-la au réfrigérateur.
  • Étape 2
  • Préchauffer le four à 200°C.
  • Étape 3
  • Dans une casserole moyenne, mélanger le poulet, la salsa et les olives. Porter à ébullition, puis baisser le feu et laisser mijoter 5 minutes. Retirer du feu et incorporer le fromage. Laisser la garniture tiédir.
  • Étape 4
  • Sur un plan de travail fariné, étalez la pâte sur une épaisseur de 0,5 cm. À l'aide d'un emporte-pièce rond de 7,5 cm, découpez 36 cercles (rassemblez les chutes de pâte et étalez-les à nouveau si nécessaire). Déposez environ une cuillère à soupe de farce au poulet au centre de chaque cercle. Humidifiez les bords avec de l'eau.
  • Étape 5
  • Pliez les cercles de pâte en deux et pincez les bords pour les sceller. Piquez la surface des empanadas à la fourchette. Disposez-les sur une plaque de cuisson et enfournez pendant 15 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées. Servez chaud.

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Photo - Food NetworkAuteur de la recette -

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