Migas Verdes

Complexité: facilement
Portions : 4
Les migas sont un plat tex-mex composé de morceaux de tortillas croustillantes et d'œufs brouillés. On les prépare généralement avec des tortillas de la veille et on les sert au petit-déjeuner. La recette de Sunny Anderson y ajoute une touche de saveur avec de la salsa verde (une sauce verte à base de tomatillos). Servez les migas généreusement garnies de fromage, de tranches d'avocat et d'herbes aromatiques.
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 557, matières grasses totales 45 G., graisses saturées 15 G., protéines 20 G., glucides 21 G., fibre 6 G., cholestérol 417 mg, sodium 692 mg, sucre 3 G.
Calories 557, matières grasses totales 45 G., graisses saturées 15 G., protéines 20 G., glucides 21 G., fibre 6 G., cholestérol 417 mg, sodium 692 mg, sucre 3 G.
Ingrédients:
- 8 gros œufs
- 3 cuillères à soupe de beurre non salé
- 3 cuillères à soupe d'huile végétale
- 4 tortillas de maïs, coupées en lanières de 1 cm de large, puis coupées en morceaux de 5 cm.
- 1 boîte (110 g) de piments verts en conserve
- 1/2 tasse d'oignon doux haché, comme un oignon Vidalia
- 3 cuillères à soupe de salsa verde
- 0,5 tasse de fromage pepper jack râpé
- 1 avocat, coupé en dés
- 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée
- 3 oignons verts, finement émincés
- 1/4 tasse de crème sure mexicaine
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
Nous recommandons
Préparation:
- Étape 1
- Dans un grand bol, battre vigoureusement les œufs. Réserver. Étape 2
- Dans une grande poêle, faites chauffer le beurre et l'huile végétale à feu moyen-vif. Une fois le beurre fondu, ajoutez les lanières de tortilla et faites-les cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'elles soient dorées, pendant 2 à 3 minutes. Étape 3
- Ajoutez le piment et l'oignon dans la poêle. Salez et poivrez. Faites cuire jusqu'à ce que l'oignon soit tendre, environ 5 minutes. Étape 4
- Ajoutez les œufs dans la poêle, salez et baissez le feu à moyen-doux. Laissez cuire en remuant jusqu'à ce que la majeure partie du liquide soit évaporée, environ 2 à 3 minutes. Retirez du feu et incorporez la salsa verde. Étape 5
- Servir saupoudré de fromage. Garnir chaque portion d'avocat, de coriandre, d'oignons verts et de crème sure.
Votes : 1
Auteur de la recette - Sunny Anderson (Sunny Anderson) - Présentateur téléCatégories
recette / Teneur en calories des repas préparés / Plats d'été / Petit-déjeuner / Plats principaux / Œufs et produits laitiers / Tex-Mex / Sunny AndersonCollections de recettes
Recettes similaires
Amuse-gueules
En-cas à la bière
Apéritifs au fromage
Sandwichs
En-cas
Canapés
Assortiment d'amuse-gueules
En-cas avec sauces
Amuse-gueules à base de viande
Amuse-gueules à base de poisson
Entrées végétariennes
Amuse-gueules à base d'œufs
Soupes
soupes froides
Soupes crémeuses
soupes à la crème
Assaisonnement des soupes
soupes claires
soupes de légumes
soupes épaisses, ragoûts
soupes de viande
soupes de poisson
Soupes aux pâtes et aux céréales
Plats principaux
Viande
Oiseau, gibier
Accompagnements
Légumes, champignons
Poisson, fruits de mer
Céréales, légumineuses
Œufs, produits laitiers
Pâtes
Casseroles
Salades
Salades chaudes
Salades de légumes
Salades à feuilles
salades de fruits
Salades avec céréales et pâtes
Salades avec de la viande
Salades au poisson
Salades aux œufs
Salades aux haricots
Salades avec du pain
Restauration rapide
Hamburgers
Sandwichs
hot-dogs
Pizzas
sandwichs chauds
Plats à base de tortillas
Plats pita
crêpes
sauces de restauration rapide
Plats frits
Sauces
Assaisonnements
Sauces
Sauces
Pâtes à tartiner
Glaçages et sauces pour barbecue
vinaigrettes
mélanges d'huiles
sauces émulsionnées
sauces sucrées
sauces piquantes
sauces de restauration rapide
Grill, barbecue
viande grillée
volaille grillée
Poisson grillé
Plats fumés
Légumes et fruits grillés
Produits à base de farine grillée
Glaçages et sauces pour barbecue
Boulangerie
Tartes salées, pizzas
Pain maison
crêpes de pommes de terre, crêpes
Petits pains non sucrés, tartes
Biscuits et muffins non sucrés
Desserts
Cupcakes
desserts aux fruits
Cookie
Gâteaux
Beignets, tartes, petits pains
Bonbons et petites sucreries
Crèmes, sauces, mousses, puddings
Soufflé, meringues, meringues
Gelée
Crèmes glacées, sorbets
Gâteaux
tartes sucrées, tartelettes
Crêpes, beignets, gaufres, toasts
Céréales pour le petit-déjeuner, granola, muesli
Boissons
Milkshakes
Smoothies, granités
Boissons à base de café et de chocolat
Boissons aux fruits, jus
Thés et tisanes
boissons chaudes
Cocktails alcoolisés
Cocktails à base de vodka
Cocktails à base de gin
Cocktails à base de whisky
Cocktails à base de vin
Cocktails à base de brandy et de cognac
Cocktails à l'absinthe
Cocktails à base de rhum
Cocktails à base de vin mousseux
Cocktails à base de tequila
Cocktails à la bière
Cocktails à base de liqueurs
Cocktails glacés
méthodes de cuisson
friteuse à air
Autocuiseur
Plats froids
Multicuiseur
Plats farcis
Friture
bain-marie
Poêle
plaque de cuisson
Déjouer
Four
Rôtissoire
Mixer
Mixer
Brasero
robot culinaire
Micro-ondes
Wok
Plats marinés
Aliments séchés et salés
Plats marinés
Plats pochés
Plats salés
Plats fumés
conserves
Plats de saison
Plats festifs
Nouvelle année
Noël
Saint Valentin
8 mars
Pâques
1er mai
Halloween
Anniversaire
Plats de fête
Plats de mariage
cocktail
dîner
fête des Mères
Cuisines du monde
européen
Français
italien
Espagnol
grec
Anglais
irlandais
Allemand
portugais
autrichien
polonais
russe
scandinave suédois
asiatique Chinois japonais thaïlandais vietnamien coréen Philippin
arabe juif turc
indien
africain marocain
Américain hawaïen Cajun canadien Tex-Mex
Amérique latine mexicain vénézuélien argentin brésilien
Caraïbes cubain jamaïquain
scandinave suédois
asiatique Chinois japonais thaïlandais vietnamien coréen Philippin
arabe juif turc
indien
africain marocain
Américain hawaïen Cajun canadien Tex-Mex
Amérique latine mexicain vénézuélien argentin brésilien
Caraïbes cubain jamaïquain
Catégories
Petits déjeuners
Déjeuners
Dîners
Plats pour enfants
Vaisselle à utiliser ultérieurement
Recettes économiques
plats réconfortants
Recettes pour une personne
Recettes pour deux
pique-nique
Recettes de jardin
Plats pour les fans
Plats pour une soirée cinéma
méthodes de cuisson
Recettes de Food Network
Collections de recettes
Recettes par ingrédients
Une alimentation saine
petits déjeuners sains
Déjeuners
Dîners
collations saines
Plats riches en fibres
Plats sans gluten
faible teneur en sodium
Plats hypocaloriques
Plats pour diabétiques
Repas à faible teneur en glucides
faible teneur en matières grasses
Faible cholestérol
Teneur en calories des repas préparés
Plats végétariens
Plats végétaliens



























