Congélation des aliments pour les régimes hypocaloriques

Les aliments sains, même dans le cadre d'un régime hypocalorique, peuvent être consommés frais ou congelés. N'achetez pas de grandes quantités à la fois ; achetez-en de petites quantités et congelez-les. Vous trouverez ci-dessous une liste d'aliments qui se congèlent facilement. Congeler des aliments vous permet d'avoir toujours sous la main les ingrédients nécessaires pour préparer de nouveaux plats et régaler votre famille avec des repas pauvres en sucre.

Que pouvez-vous mettre dans votre réfrigérateur ?

1. Produits laitiers :

- beurre;
- fromage cheddar ;
- fromage blanc;
- fromage à la crème;
- crème fouettée ferme ;
- houmous ;
– fromage mozzarella ;
– Fromage parmesan ;
– fromage ricotta ;
- Crème fraîche;
- yaourt nature.

2. Légumes frais :

- carotte;
- chou-fleur;
- concombres;
– citrons ;
– citrons verts;
- champignons ;
- oignon;
- laitue romaine;
- oignons verts;
- échalotes;
- épinard;
- poivrons doux ;
- tomates;
- courgettes.

3. Fruits frais :

- avocat;
- myrtille;
- cerises;
- raisin;
- oranges;
- nectarine;
- pêches;
- poires;
- des prunes.

4. Autres produits :

- lait d'amande non sucré ;
– lait de coco ;
- lard;
– produits carnés;
- œufs;
- ail;
- bœuf haché, dinde;
- mayonnaise ;
- moutarde;
- olives;
- cornichons;
- salsa;
- vinaigrettes non sucrées ;
- ketchup non sucré ;
– baies (fraises, framboises, mûres);
- pains à faible teneur en glucides, bagels, gaufres, pains plats ;
- blancs de poulet ;
- filet de poisson.

N'oubliez pas d'acheter certains des produits ci-dessus chaque semaine et de les mettre dans congélateurCongeler les aliments vous permettra de savourer des aliments peu caloriques sans être tenté de consommer des aliments trop sucrés et gras.

Et vous découvrirez quoi cuisiner avec les produits ci-dessus grâce à notre… Recettes culinaires avec indication des calories.

Auteur de l'article : Natalia Semenova "TopCook"

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