100 calories par portion d'aliment

beurre de cacahuète

1 cuillère à soupe = 100 calories

Radis

100 pièces = 100 calories

Avocat

1/3 de fruit = 100 calories

biscuits aux pépites de chocolat

2 moyennes (environ 6 cm de diamètre) = 100 calories

Crevettes

13 grosses crevettes cuites = 100 calories

Clémentines

3 morceaux = 100 calories

Bonbons au chocolat sans fourrage

4,5 pièces (20 g au total) = 100 calories

Houmous

4 cuillères à soupe d'houmous du commerce = 100 calories

Radicchio

54 feuilles = 100 calories

Guimauve

4 grandes portions = 100 calories

tomates cerises

33 morceaux = 100 calories

Chips

12 morceaux = 100 calories

Fromage cheddar allégé

2 cubes (environ 30 grammes chacun) = 100 calories

Popcorn

3,25 tasses de maïs soufflé - 100 calories

Banane

1 portion moyenne = 100 calories

Framboise

100 baies = 100 calories

Abricots secs

6 morceaux = 100 calories

olives noires

16 morceaux = 100 calories

fèves de soja edamame

17 pièces, en capsules = 100 calories

Gombo

43 morceaux, cuits à la vapeur ou bouillis = 100 calories

figues séchées

5 morceaux = 100 calories

noix de cajou

15 moitiés frites = 100 calories

Céleri

16 tiges = 100 calories

tomates séchées au soleil

20 morceaux = 100 calories

Bretzels

21 petits, non salés = 100 calories

Asperge

31 tiges = 100 calories

pommes de terre au four

1 petit tubercule (5 à 7 cm de diamètre) = 100 calories

Carotte

28 petites carottes = 100 calories

Sardines

4 morceaux, en conserve dans l'huile, égouttés = 100 calories

raisins secs sans pépins

50 morceaux = 100 calories

haricots verts

60 gousses crues = 100 calories

Myrtille

1,25 tasse de baies fraîches = 100 calories

Pâtes penne complètes

34 morceaux = 100 calories

Brocoli

9 fleurons (12,5 cm de long) = 100 calories

Amande

2 cuillères à soupe d'amandes crues = 100 calories

haricots rouges

82 morceaux en conserve = 100 calories

graines de citrouille

2,5 cuillères à soupe = 100 calories

Ail

22 clous de girofle = 100 calories

choux de Bruxelles

12 morceaux crus = 100 calories

raisins sans pépins

33 morceaux = 100 calories

oursons gélifiés

12 morceaux = 100 calories